新手去健身房要注意些什么？ 50
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找到自己适合的锻炼工具，在教练的指导下使用。注意运动量，运动幅度，不要拉伤肌肉韧带。
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每天学习学习理论知识
至少了解一下自己要练什么的呀
以及各个器械动作怎么做
做个计划
去了如果还有不会的问问教练
就是在去之前有一个充分的准备
在练的时候不会尴尬
但如果说想知道具体的情况如何操作
我建议下载一个真我app
里面有很多小知识
都可以帮助你在生活中的困境与尴尬鸭
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找到自己适合的锻炼工具，在教练的指导下使用。注意运动量，运动幅度，不要拉伤肌肉韧带。
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刚开始强度不能太大，循循渐进，营养一定要跟上。
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