Question

儿童眼睛近视的几个主要原因及防控方法利器

Answer 1

良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：

1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。

最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。

Answer 2

近视的主要原因有:1.长时间看近:长时间连续近距离看书、写字、玩电脑、玩手机，眼睛长期处于调节紧张状态。2.读写姿势不良:不正确的读写姿势和握笔姿势，会导致眼睛承受姿式、视线、距离的三重负担，诱发近视。3.配镜不正确:家长获取的防近信息不正确，造成错误的防近观念，孩子患了近视后很多家长不愿意给孩子配镜，认为越戴度数越深，戴了就摘不下来了。4.视网膜远视性离焦:睫状肌功能紊乱，调节灵敏度不良，引起视网膜远视性离焦，导致眼轴增长形成近视。5.灯光强弱不当:“灯光够不够亮?我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。”我们一般都这么想。实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了!过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。6.眼轴增长:读写姿势不良，验光配镜不规范，引起周边屈光相对黄斑中心凹为远视离焦，则促使眼轴补偿性增长，导致轴性近视不断加深。7.遗传:高度近视患者，其后代发生近视的几率将更高。
近视的预防方法:1、劳逸结合，睡眠充足。保证充足的睡眠时间是消除视疲劳、恢复工作能力的重要因素。2、定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。3、注意用眼卫生。如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗。4、坚持做眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼睛的血液循环，改善视神经营养，消除眼内过度充血，达到解除眼疲劳的目的。实践证明，坚持做好眼保健操，对保护视力、预防近视具有一定的意义。每天可做数次。5、饮食结构合理。研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物的供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此减少吃糖果和高糖食物，多吃胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质、钙质、磷质对预防近视有益。