Question

谁能来帮帮我````

我现在只有16的个子。就有120斤，我一直想减肥，朋友门就一直CI我，怎么半，不用喝茶的，也不用锻炼的，谁能提下意见帮助我，我谢谢谢谢他了，我刚近来，把我所有的分都给帮助我的人，急急急急````

Answer 1

不吃一点苦想减肥肯定是不行的

我只用了一个月左右的时间 减了接近20斤

减肥就是两点 在健康范围内少积累 加快人体新陈代谢

人在精力上必然要付出很多 用其它食物来代替主食 每天两个小时左右的有氧运动

推荐你一些减肥吃的水果：

较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、桃子、柑橘类等GI远低于白米饭，是减肥族在搭配水果餐的较佳选择。

很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

你少食加多运动必然会分解消耗体内的脂肪

不知道具体情况，不好给你定具体的计划，另外，计划也要因人而异的。

推荐一份食谱

早餐: 脱脂牛奶小杯、鸡蛋一个.
中餐: 青菜用清水煮汤喝，吃到五分饱。 很快就会饿，要忍，过一段时间习惯这个食量就好了，这段时间做些别的事分散注意力，不要老想吃东西。我的做法是，拼命玩游戏。实在受不了在晚饭前吃点水果。
晚餐 红豆粥一小碗.不放糖。

如长时间不排便可以服用泻药。

坚持下来 如果有小意外发生的话不要放弃，自暴自弃。

我一个月瘦接近20斤，中间狂吃过一次KFC，吃过一次宵夜,还吃过一次烧烤。

照样没影响我的计划。

另外建议你加强运动，可以起到事半功倍的效果。

Answer 2

不想运动
不想喝茶
你这个年纪也不适合节食
会影响生长发育
到时候如果身高不够就更痛苦了
手术也不行
适合你的只有运动
既然不想做
那就胖着吧
- -||

Answer 3

不要为了减肥而减肥，健康最重要。
从你看到留言的这一刻开始，控制你的食量，吃蔬菜和水果，还有米饭--其他的你就控制着吧，这三者营养你每天必需得补充，美容又能有好身材。
你想减肥，其实潜意识是在提醒自己--你的生活必需形成一个好的习惯，这当然要付出一些。
记得少吃猪肉和甜食，因为猪肉最容易发胖，如果真的很想吃荤菜，你可以选择牛肉。
吃完了不要立刻坐下，做点轻松的运动，比如在家可以洗洗碗，在公司可以整理整理资料，这样不容易让脂肪堆积。
先说这么多吧，希望你依然可爱。

Answer 4

你就坐那等着自己瘦吧

Answer 5

不吃饭~~~光喝水，1月下来他不瘦 我瘦！···

Answer 6

~~~~~~~~~~~~
哎呀~
减肥真的好痛苦