o卓恒：很瘦的人该制定怎样的健身计划
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纪录所有的事，包括你吃了什么，你的训练习惯，你的感觉。在训练的第一天，拍下你现在的样子，把它贴在镜子上，告诉自己那是我不会再当的人，训练的第一天跟他说再见吧！！在照片的背后注明你的身高体重，你所有的资讯，你的脂肪，测量你的肩膀，你的腰围，你的大腿，纪录你是从哪里出发的。当你遇到的困难逐渐加深，告诉自己你绝不逃避，回到第一天然后重新测验，你会发现，你的努力真的有效，这过程绝不容易！
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