健身新手需要准备哪些？
如果是采取去健身房健身的方式，个人用自家血泪教训真诚建议，要认真摸清环境，千万不要健身不成反伤风。
周一有自家大爱的肚皮舞课，于是晚上刚吃完饭便穿着新败的舞裙跑去上课，但现实是最给力且不以人的意志为转移的，现实就是穿着露肚皮短打扮去上课的本人次日跑了数趟厕所，自家总结下来，唯一的原因只有前晚着凉了这一个选项，所以你看人定胜天这事从来只是笑谈，虽然人类在破坏环境上有着无与伦比的执行力，但顺天应时这事儿什么时候说都没有错。
那位说这才是现实版的NO ZUO NO DIE，跟您说可不是怎的，实话说，新买的裙子着实好看，瘦人如俺穿在身上跳起舞来更是着实好看，但美丽是要付出代价的，结果就是自己做的死，含着泪也要装完，于是就算免费享受了一把洗肠套餐，与厕所好一番如切如磋如琢如磨。
那么问题来了，说好的健身房四季恒温呢，咳咳，少年你说的那个敢怕是五星级大酒店里面的健身房么，个人去的这种年费只要2000块钱，以社区大妈们为主要会员这种健身房对于那等条件只能望洋兴叹了。现实版是个人上课的操课教室是在顶层加盖的，虽然有空调，但教室里与教室外的气候总是保持同步的，比如说夏初时每次上瑜伽课汗都是出的透透的，一节课下来上衣背心全是湿的。上现代舞就更有动感了，现实表现就是个人身上经常被甩到水珠，开始还曾以为是空调滴水所至，后来才发现原来这货居然都是自家出产的汗水，从而令我对“挥洒汗水”一词有了更直观的认识。由此导致的后果就是上完舞蹈课后，不管澡堂有多少人排队也一定要洗到澡，不然实在无法出门，直接出去便有污染空气的嫌疑了。
上肚皮舞课的时候更夸张了，夏天桑拿天最厉害的时候，每次上课时做各种转圈总觉得脚下发涩，动转不灵活，简直的让人都想买双新运动鞋去了，结果一日听大妈们聊天说天气太潮了，木地板反潮的厉害，转圈都转不起来，此时方知原因之所在。
以上是夏景，虽然挥汗如雨的夏日里每次出门上课都是一种折磨，但有“我真是有恒心有毅力能坚持爱运动啊”这碗鸡汤垫底，这楼总算还是下得去，更何况有去健身房免费洗澡这项大福利在前面吸引你喏。但是寒冷的冬天里去健身可就更不容易了，比如冬日某日里健身房增开了古典舞课，本着快去学习兼围观的精神一早去上课，结果到了课堂便傻掉了，老师没来，一众热爱学习的会员们等啊等，等了半个钟头，老师也没来，只有我们一群人穿着单薄的衣衫在教室里瑟瑟发抖，后来脂肪含量太低如我，都抓了条垫子开始在地板上靠做瑜伽来驱寒了，最终结果就是老师不止，课程取消。一众会员们赶紧去更衣室换衣取暖之。
在四季的交替中，以上小段只是其中一小段一小段的插曲，无甚出奇。但在岁月的轮替中，只要你一直坚持努力，就会看到不断走低的体重和慢慢长出的肌肉，这个，便是：时间用在那里，成就就在那里的现实版了。
上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
好身材都是流过汗水的
这样的身材是不是很羡慕或者让你坏笑60秒
这是公认的标准身材有型且不恐怖
看到这样的身材是不是也有些小激动那就快开始我们的健身之路吧，
虽然很激动，但对于我们很多小伙伴没有去过健身房，想必小伙伴第一次去健身房肯定是没有任何头绪，不知如何开始。那小编今天就给大家分享一下。
小编第一次去健身房之前也是想了很多，小编这小身板面对那些彪形大汉该如何是好。
刚开始肯定要克服的是心理障碍。这点上小编还算做的不错的。锻炼时并没有太在意周围人对自己的看法。
不懂就问吗！谁都有刚开始的时候，都有过去，看到操练的新手也会想起刚开始的自己。
所以没有人会看不起你，小编看来再怎么样总比那些过分张扬要好的多。
第一次去一般都会有教练带你一下（都是为了给你推销课吗，刚开始很认真的）。并不一定要刚去就买课，
但大家可以让教练带小伙伴们走一遍，教教我们器械都怎么使用，免得眼花缭乱的不知所措。
下面给大家总结一下新手需要准备的
1、如果洗澡，那么就带换洗的衣服、毛巾、洗发水、沐浴露。健身房都带淋浴，毛巾可以提前拿出来擦干。
有条件尽量准备大的运动毛巾，可以随时擦汗。
2、水和水杯。健身房有纯净水提供，喝水是最好的。自带功能饮料也可以。
3、准备一套稍薄、宽松、速干、排汗快的运动上衣和短裤，以及运动的袜子和鞋（这个很重要，专门运动的袜子会让你很舒适），去了先换上。上衣推荐无袖款，比较舒适方便。
4、第一次练没必要那么兴师动众，有啥缺的以后再买。
5、另外，如果是冬天，建议外面披一件厚一点的衣服，里面直接穿运动长袖或者背心，热完身就可以脱了开始锻炼了。另外，女生记得穿运动型的文胸。
6、锻炼几个月后可以考虑入手健身手套或者护腕。这两个新手一定需要，其它护具你看着办。如果你某些地方有旧伤，最好准备一套带去，比如护腰、护膝之类的。要是有长期训练的打算，深蹲腰带也是必须的。
7、想好主要目的，是减脂还是健身。如果是跑步机之类的无聊运动，可以考虑戴着运动型耳机听音乐或者带着iPad看视频，它们会陪伴你度过漫长的跑步机时间，要不太痛苦。下载一些节奏适合的，不要太快让你觉得疲惫，也不要太柔让你跑不起来。
如果有朋友，最好也带去。
8、最后也是最重要的一点，不自卑的情绪，心态放平和。要想着一年后我也可以练成那么好的身材。
你不可能今天练，明天就施瓦辛格，也不可能随便动动就八块腹肌，更不可能有妹子因为你用的重量大就看上你。你锻炼只为你自己，方法正确，态度端正才是王道。
好吧今天就这些了， 下次给大家分享新手需要注意的
健身新手最需要的健身知识都有哪些？
