Question

怎么学会自我放松，不刻意的去拘束自己呢？

一开始是打自卑开始的，然后什么事都喜欢去钻牛角尖特别往心里去，然后现在心里总是堵的，就连日常中说句话都总是会怀疑自己说的是不是不对，我都怀疑我现在是不是有焦虑症了啊，干什么都想前想后的，想到最后就给自己送进死胡同里了，我有时候都不知道为什么心里就自然的堵了，心堵的很自然，但是与人说话交往不自然很拘束自己，就连在家都一样，举个例子在家里假如说哼几句歌，然后我就会想到要是在学校里哼歌哼不好被人笑话怎么办，然后旁边还有爸爸妈妈他们要是说我哼的不好怎么办，就是一点点的小事我都想特别多特别复杂总是给自己制造压力和烦恼，看了好多疏导和名言名句，但就是想不开，就是总和自己较劲，我现在该怎么办呢？这非常影响我的身心健康和人际交往。好人一生平安，帮我想想办法吧。

Answer 1

多出去走走 不要吧自己一个人关在房子里面。如果你情绪化太严重 都控制不住了 可以去医院等地方看看他们的生老病死 哭出来或许会好点吧！

追问

怎么才能锻炼着自己什么东西都尽量别往心里去，我想给我的心胸打开让他变得宽阔一些，别想东想西让自己不好意思拘束自己

追答

首先要想开一点 所有的一切要看开 一些好的事情或者负能量的东西 都尽量别往心里搁 到头来难受的还是自己 还有自信 不要担心自己这不好那不好 不要多想 就像那售票员阿姨 她只管你上车给没给钱 人多不多少不少的问题 她要是这样想 说我每天要面对那么多人 万一哪天说错话 受错钱了该怎么办啊 会不会笑话我 如果人人都这么想 那都不用活了！ 其实还有很多话都没写出来 一口气说完那是不可能的 还有太多的人和事情需要你去感悟和经历 好了 就到这里了 拜拜