Question

运动流汗到底能不能够减肥？

Answer 1

运动流汗排出热量有助于减肥

Answer 2

运动流汗可以起到减肥的作用。

Answer 3

运动流汗理论上是可以达到减肥的效果的。因为汗液从体内排出，会带走一部分的能量。但是，在短时间内出汗是无法达到减肥的目的。只有通过长时间的运动，才能使体内的脂肪燃烧。短时间的出汗，大部分是消耗体内的糖分，只有长时间运动才能使脂肪转化成糖进行消耗，从而可以使脂肪得到燃烧，达到减肥的目的。现实中想要减肥，出汗是必然的。要把握好节奏和时间，通过超过45分钟的有氧运动来消耗，这样才能起到减肥瘦身的效果。

Answer 4

　出汗越多不代表越减肥
　　运动会加强新陈代谢，释放出大量的热量，使得人的体温升高。为了调节体温，汗腺会分泌汗液。汗液则通过蒸腾带走身体部分热量。排汗带走热量同时带走了身体的大量水分和一些电解质。出汗前后反映出来的体重差，主要是因为身体失去大量水分。
　　夏季高温环境下，体温升高更快，汗腺分泌的汗液增多，带走水分会变多，体重也就下降更多。另外，有些人由于天生体质或患多汗症的原因，就算不运动也容易汗流如雨。因此，单凭出汗多少来衡量减脂效果，未免有些偏颇。
　　运动减肥的效果不以出汗多少作参考，主要看在运动过程中脂肪转化为热量的程度。拿仰卧起坐来说，你快速做了多次仰卧起坐，累得大汗淋漓，但是过程中，仰卧起坐主要是消耗糖分来提供能量，燃烧脂肪供能少，那便无法达到很理想的减脂效果。

Answer 5

运动流汗，能排出热量，促进血液循环和新陈代谢，还能将体内的毒素琲出，增强了体质，增强了抵抗力，更能有助于睡眠，能起到减肥作用。