Question

运动流汗到底能不能够减肥？

Answer 1

运动流汗可以减肥，但是这是一个持之以恒的过程，因为运动嗯，可以适量的减皱，身体上的油脂流汗呢，排毒养颜，但不是一天就能看出来的，需要持之以恒，坚持下去就会既减肥又排毒

Answer 2

多出汗不一定能减肥。因为人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。每天出一身汗可减肥，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可运动减肥又可保持健康
，一举两得。
　　生活中很多人都会认为汗还是少出为妙。炎热的夏天，有些人整天呆在空调房间里，使汗腺机能处于不变的状态，其适应能力会大大降低，夏天想健康减肥的好方法就是要多出去运动哦!
　　多出汗能减肥吗，汗的作用是调节体温，保持大脑正常运转。正常人到了夏天汗腺机能亢进，如果一点汗也不出，热就会积蓄在体内，严重时可导致中暑，甚至危及生命。当然汗出得太多对健康也不利。当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。所以，我们在流汗时要尽量使出的汗蒸发掉，否则体内的液体就等于白白浪费。因此要经常穿上些透气性好，宽松的衣裤，能使身体舒展开。

Answer 3

准确来说，减肥和流汗并没有因果关系，也不是出汗多，所消耗的脂肪就多。关于这一点，我有以下几个观点。
生命在于运动，运动不仅可以让人们拥有健美的身材，而且对健康也大有裨益。有些人认为运动的时候出汗较多，代表锻炼强度较大，所以减肥效果也就比较好。那么，人体出汗的原因是什么？出汗多就意味着锻炼强度大、减肥效果好吗？每个人都会出汗，那人体出汗的原因到底是什么呢？据《钱江晚报》报道，出汗只是一种人体自我降温的过程，它受到每个人体质以及环境温度、适度和健康程度等一系列因素的影响。《人民日报海外版》补充道，人体的汗腺分为活跃型和保守型两种，这与遗传和分泌有很大关系。对于不喜欢出汗的人来说，可不能强求自己的身体。了解了出汗的原因，就来看看出汗与锻炼强度、减肥效果是否有关。首先，出汗多并不能代表锻炼强度大，据《健康时报》报道，流了多少汗不一定与锻炼强度有关。运动过程中出多少汗取决于很多因素，包括性别（男性的出汗量往往比女性多）、年龄（年轻人出汗量比老年人多），以及遗传、气温和湿度等。体重也起到了一定的影响作用，一般大块头的人出汗量更多，因为他们的身体会产生更多的热量。不仅如此，《健康时报》介绍，体适能（体适能可视为身体适应生活、运动与环境的综合能力）强的人往往比体适能弱的人出汗量要多。运动生理学研究成果表明，随着体适能水平的提升，身体中调节热量的系统会较早地被启动，这样身体能更快地冷却下来，让你更为努力地锻炼，这就意味着出汗量增多。那出汗多是不是意味着减肥效果好呢？这当然也未必。据《钱江晚报》报道，出汗和燃烧卡路里之间没有必然联系，所以也就和减肥没有必然关系。事实上，运动的持续时间和强度才是衡量卡路里燃烧的最重要的两个因素。如果想要通过运动而达到减肥的效果，与其关注自己出了多少汗，不如在做运动的同时，延长运动时间、提升运动的强度。

Answer 4

我认为运动到流汗可以适度的减肥，但是并不能达到真正减肥的目的，如果想真的减肥的话，那么就要靠坚强的意志力，平时注意少食高热量，高蛋白的饮食，吃饭，七分饱就可以了，饭前要适量的喝一点水，这样可以增加饱腹感，但是要靠运动到流汗完全达到减肥效果还是远远不够的

Answer 5

运动出汗理论上可以减肥。因为汗液从体内排出，会带走一部分能量。在临床中，短时间的出汗，无法达到减肥的目的，或者燃烧脂肪的目的。只有通过长时间的运动，才能使体内的脂肪进行燃烧，因为短时间的出汗，大部分是消耗的体内的糖，而只有长时间的运动才能使脂肪转化为糖，进而消耗，从而可以使脂肪得到燃烧，达到减肥的目的。现实中要想减肥，出汗是必然的，但是一定要把握好节奏和时间。最好是通过有氧运动，时间超过45分钟以上的运动来消耗，这样会达到减肥的目的。