Question

运动流汗到底能不能够减肥？

Answer 1

能，运动流汗能很好的消耗体力消耗能量，使得身体内多余的脂肪出来填补，就能起到减肥的效果。

Answer 2

能够起到减肥的作用。人体运动消耗身体的能量，能量转换过程中会产生热量，出汗可以带走身上的热量使身体机能平衡，越运动热量产生越多，越需要水分来散热降温，但水份从哪来呢，一般通过直接摄入（喝水）和食物摄入，还有就是淀粉和脂类物质分解代谢时产生。当大量出汗时，体内水份减少，如果不喝水，那就需要通过分解来产生水分。

Answer 3

运动会加强新陈代谢，释放出大量的热量，使得人的体温升高。汗液则通过蒸腾带走身体部分热量。出汗前后反映出来的体重差，主要是因为身体失去大量水分。运动后由于出汗多而引起的体重减轻只是暂时现象，经过补水，体重又会重新恢复正常。

减肥是要减少体内的脂肪，因此，减肥的关键在于人体摄入的和消耗的能量的平衡关系，当人体每天吸收的能量大于每天由各种身体活动消耗的能量时，多余的能量就会以身体脂肪的形式在人体中储存下来，久而久之，就会一点点变胖。如果想减肥，就要使每日消耗的能量大于摄入的热量，人体就会慢慢消耗已经积攒下来的脂肪，从而达到减肥的目的。出汗和减肥不能画等号，仅仅靠出汗是不能达到减肥的目的，尤其是被动出汗。运动锻炼减肥最好以微微出汗为度。
运动不一定非要大汗淋漓，运动量也一定要合适自己的身体状况才好。

Answer 4

运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以牺牲健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。专家表示，运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度。人们总是以汗水为锻炼要旨，但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险。

Answer 5

运动流汗肯定是能减肥的，但是必须配合每天有效的膳食营养。运动流汗，能够有效的排除体内水分和血液垃圾，改善血液循环，增强抵抗力，同时会减去自身的脂肪、肌肉、骨骼等等。而此时身体急需补充营养，如果大吃大喝，没有调理，不节制，那将只会越吃越胖，也就是大家说的越减肥越胖，因为管不住自己的嘴。这时候最有效的减肥方式是，配合有效的膳食，补充身体所需，而且必须要有节制，不能大吃大喝，给身体带来更多的脂肪，这样才能有效的减肥，不会反弹，造成越减越肥的状况。