Question

运动流汗到底能不能够减肥？

Answer 1

运动流汗不一定能够减肥，必须达到一定的运动时间，运动强度足够的，能够燃烧卡路里，这样才能达到减肥的效果
出汗多并不能代表锻炼强度大，流了多少汗不一定与锻炼强度有关。运动过程中出多少汗取决于很多因素，包括年龄，性别，体重也起到了一定的影响作用，一般大块头的人出汗量更多，因为他们的身体会产生更多的热量。
出汗和燃烧卡路里之间没有必然联系，所以也就和减肥没有必然关系。事实上，运动的持续时间和强度才是衡量卡路里燃烧的最重要的两个因素。如果想要通过运动而达到减肥的效果，与其关注自己出了多少汗，不如在做运动的同时，延长运动时间、提升运动的强度。

Answer 2

其实说运动出汗减肥是不科学。实际上，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。除了本身体质较差外，在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下，就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能。夏天如何运动减肥?以下方法可以借鉴。 据了解，人的身体分布着约300万个汗腺，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用;另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。当然有些疾病也会导致身体出汗，如果患风湿病、结核病时出汗就很多，脑炎后遗症经常伴有出汗，如果出现这种情况，就要及时到医院进行相关的检查。“出一身汗正好减肥”的观点没有太多根据，因为出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，到底如何运动减肥?每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。

Answer 3

运动流汗，肯定能减肥，运动流汗能排出体内的多余水分，就是我们常说的水膘，另外流汗的同时也能带有一些体内多余的脂肪，有时我们擦汗会有油性，这就是脂肪，运动流汗对减肥也是有效果的。

Answer 4

肯定能减肥了，运动流汗减肥是最好的减肥方法，比那些节食什么的强👍，节食对身体有一定的伤害，所以运动流汗减肥效果特好。

Answer 5

运动流汗是可以减肥，运动了可以让人消耗掉大量热量，因为热量产生脂肪，脂肪是人肥胖的原因，所以运动也能减肥，减肥光靠运动是不够的，还要适当的控制饮食，减少热量的吸收，再加上运动消耗的，两者相结合对减肥才是最好的解决办法。要想更好的减肥，只要两者坚持下去，就能达到你预期的效果。