Question

运动流汗到底能不能够减肥？

Answer 1

流汗只是帮助身体把水分排出来了，但是并不能得到，减肥的作用，很多越胖的人脂肪越在燃烧，越要减肥，但是一般来讲，他们有汗水是不能让他减肥的。

Answer 2

运动流汗当然可以减肥的 ，减肥的主要方式就是运动以及控制饮食，而运动到流汗会加速减肥的过程的，运动到流汗代表运动量比较大，所消耗体内的卡路里也会相对较多！但不建议一味的靠运动到流汗来减肥，减肥要科学合理的运动！这样会身体就没有伤害了的，过量的运动反而适得其反的！

Answer 3

运动流汗非常能减肥，
但是你要保持出汗，再半个小时的状态，
才可以有效的减去脂肪，
我每天跑步或者快走，
我非常有经验，听我的没错。
我已经减了十多公斤了，通过大概不到半年的时间。

Answer 4

如果运动出大量的汗，这种情况下是可以进行减肥的，因为身体处于高消耗的状态，除了运动饮食方面，还是要适当的控制热量。

Answer 5

汗水能证明减脂效果吗？ 减肥减肥，我们要减掉的是脂肪。脂肪、糖和蛋白质在分解氧化的过程中会产生二氧化碳、水和能量。那么脂肪分解产生的水是不是我们出汗的汗水呢？其实并不是，脂肪分解的水会进入人体的循环，最终大部分通过呼吸作用排出体外，这个比例大概是80%，也就是说燃烧的脂肪80%是通过呼吸排出体外的，只有不到20%是变成水排出体外。所以有句话说：汗水是你哭泣的脂肪，这是错误的。 
所以，出汗的多少并不能证明减脂效果的好坏。

但是运动时间长，强度大，体温就会持续升高，需要散热的汗水也就越来越多。出汗多少可以表明运动量的大小，所以在一定程度上，运动时出汗越多的确越好，因为这代表运动量大。