Question

运动流汗到底能不能够减肥？

Answer 1

运动流汗到底能不能够减肥？消耗了热量肯定是能减肥的，但最重要还需要合理的饮食搭配，才能真正达到减分瘦身锻炼的效果。运动出汗之后，不仅让人感觉舒服，健康减肥，还能起到以下几大好处。
排出毒素：通过运动出汗，可以加速人体代谢，将体内的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障各内脏器官运行通畅。
控制血压：运动出汗，可以扩加速血液循环，增加血管的弹性，降低血压。
提高睡眠质量：如果白天没有运动流汗的话，晚上的睡眠会比较差。通过白天的运动，不仅可以减肥，还可以让晚上睡得更香。

Answer 2

运动流汗理论上可以减肥。因为汗液从体内排出，会带走一部分能量。最好是通过有氧运动，时间超过45分钟以上的运动来消耗，这样会达到减肥的目的

Answer 3

之前是我一时冲动，现在已经把答案修改，谢谢大家的批评。

人体消耗能量的顺序为：糖类脂肪蛋白质。当人运动时，首先消耗的是糖类，糖类有氧途径为葡萄糖经糖酵解变成丙酮酸丙酮酸氧化脱羧变成乙酰CoA柠檬酸循环。最后氧化磷酸化生成ATP，释放热量。
当糖类消耗开始之后就会轮到脂肪，但脂肪不是以直接分解的形式释放能量，而是通过糖异生的途径变成糖类，然后再经过氧化途径分解糖类。从而维持血糖的正常水平。
脂肪有直接分解的途径：通过不同途径被分解成甘油三酯和脂肪酸，甘油通过磷酸化进入糖酵解途径，脂肪酸通过合成脂酰CoA进入线粒体进一步被氧化放能。

所以运动出汗是有消耗脂肪的，但是它在这条途径中并不是提供能量的物质。它的作用是补充血糖。需要跑30分钟才开始消耗脂肪的说法也是扯淡的，题主不必相信。

另外说说出汗。

人体有体温调节的机制，司令是神经体液调节中心--下丘脑。
当你大量运动时，身体细胞内进行氧化作用释放能量使体内温度升高时，下丘脑就会受到刺激，然后下令垂体排放激素使血管舒张、排汗、增加呼吸深度和呼吸节率，所以身体才有汗。

但是出汗跟消耗脂肪，不是必然联系，因为出汗可能是因为消耗了糖类。

Answer 4

能减肥。在流汗时，会加速身体的代谢，脂肪是人体的重要能源物质，在运动时，不仅仅要靠葡萄糖，还要消耗脂肪提供人体必须的能量。

Answer 5

运动流当然可以减肥，但是减多少要看运动的程度。说可以减肥的原因有以下几个
1.运动可以加速代谢
运动可以加速身体的代谢，燃烧体内多余的脂肪和热量。消耗消化不了的事物，所以流汗可以减肥。
2.燃烧脂肪
流汗可以燃烧脂肪，不仅可以消耗食物防止脂肪的增加。而且多运动还可以燃烧以前的脂肪。
所以说一定强度的运动绝对能够减肥，但是不仅要坚持还要一定程度的运动。