Question

运动流汗到底能不能够减肥？

Answer 1

我们简单的说一说，运动流汗的程序，运动后首先排除的是体内的水分，消耗的是体内的糖分，等糖分消耗完了之后才轮到脂肪燃烧，当然这样也会排出大量的水分（因为消耗的脂肪也会产生很多的水）。所以，你要分析你的汗到底流到了那一步，是不是已经到了燃烧脂肪的地步。还有个建议就是，运动如果想要减脂，最好的运动是长时间的有氧运动，而不是靠剧烈运动减肥（这种只会消耗葡萄糖，而且是缺氧的状态容易身体酸痛）。仅代表个人观点。

Answer 2

运动流汗是不能够减肥的，运动所流出的汗只是身体的一部分水量而已，所以运动后减的肥，根本就不是真正的减肥，而是身体中的水分被剪掉了一部分，真正减肥是减掉的脂肪，脂肪不是通过流汗减掉的，二是通过运动燃烧脂肪才能减掉脂肪，所以说运动流汗根本不能起到减肥的作用，只是表象上看着像是体重降低了而已

Answer 3

通过运动出汗确实能够一定程度的达到减肥的效果，因为运动会消耗身体的大量的热量，这些热量就来自于脂肪。通过运动加速血液循环和新陈代谢，能有效的减少脂肪的积累，如果再从饮食方面加以注意的话，少吃高热量的食物，多吃一些蔬菜和清淡的食物，这样产生的减肥效果会更好。

Answer 4

运动流汗是可以减肥的但是他不是说是能够捡的那么好的你既要运动又要在饮食方面做一下调整饮食不要吃多要吃好要吃的有营养这样两方面配合起来猜对减肥有更好的效果

Answer 5

运动出汗理论上可以减肥。因为汗液从体内排出，会带走一部分能量。通过长时间的运动，才能使体内的脂肪进行燃烧，因为短时间的出汗，大部分是消耗的体内的糖，而只有长时间的运动才能使脂肪转化为糖，进而消耗，从而可以使脂肪得到燃烧，达到减肥的目的。