每天都是12点过后，才能睡着，怎么回事？
我记得当年高考的时候，每个同学几乎都备着咖啡，甚至有些同学为了不睡着直接拿着咖啡粉就往嘴里塞，那个时候一天能睡四个小时就很不错了。更有个别的老师会说：就是几个月不睡觉也不会死人的，忍忍就过去了。后来这段时间的确是过去了，但几乎每个人放假之后打游戏聊天上网都会到夜半，因为零点前大家都不再有睡意了。
刚来上海的一段时间因为天天加班的缘故，几乎每日都是零点才睡，这样的时间持续没有多久，我的身体就出现了状况，淋巴排毒不佳导致淋巴肿大，所以我迫切的需要保证良好的作息。于是换了房子，换到了公司的附近，开始了早睡早起。
刚开始的一阵子真的很困难，具体表现在早上起不来，晚上睡不着，但即使是晚上睡不着我也不会起床去做别的事情，我会慢慢的，慢慢试着想一些平和的事情，好让自己入睡。就这样过了一周左右的时间，我基本上到了十点半躺在床上就能立马睡着了，早起的困难也降低了很多，很多时候早起的决定性因素是必须要早睡。
现在回答题主的问题，每天十二点之后才能睡着是因为什么？因为你的生物钟已经养成了，你养成了晚睡的习惯，并且一直没有想法设法的去改变，相反你还一直在放纵自己的这一个行为，所以以至于越睡越晚或者一直保持晚睡。
我们都知道任何事情都是贵在坚持的，改变晚睡的习惯也是这样的，前期可能会比较困难，你会觉得自己躺在床上翻来覆去的睡不着，这个时候越是睡不着越是要想办法让自己睡着，睡不着的人很大一部分原因是因为想的多，试着去放空自己不要想任何的事情，或者想一些轻松的平缓的事情，慢慢的把自己的思维力集中在一个点上面，这个点会越变越小，你就会随着这个点的消失而沉入黑暗之中。
我没有学过催眠只是自己觉得有时候睡不着的时候这样想就能睡着，所以在改变晚睡的同时找到一个能让自己快速入眠的方法，并且坚持下去，可能一周，可能两周，可能三周，总有一天你会发现你自己不需要任何的催眠或者方法，你到了那个时间点你就想睡了。
我记得当年高考的时候，每个同学几乎都备着咖啡，甚至有些同学为了不睡着直接拿着咖啡粉就往嘴里塞，那个时候一天能睡四个小时就很不错了。更有个别的老师会说：就是几个月不睡觉也不会死人的，忍忍就过去了。后来这段时间的确是过去了，但几乎每个人放假之后打游戏聊天上网都会到夜半，因为零点前大家都不再有睡意了。
刚来上海的一段时间因为天天加班的缘故，几乎每日都是零点才睡，这样的时间持续没有多久，我的身体就出现了状况，淋巴排毒不佳导致淋巴肿大，所以我迫切的需要保证良好的作息。于是换了房子，换到了公司的附近，开始了早睡早起。
刚开始的一阵子真的很困难，具体表现在早上起不来，晚上睡不着，但即使是晚上睡不着我也不会起床去做别的事情，我会慢慢的，慢慢试着想一些平和的事情，好让自己入睡。就这样过了一周左右的时间，我基本上到了十点半躺在床上就能立马睡着了，早起的困难也降低了很多，很多时候早起的决定性因素是必须要早睡。
现在回答题主的问题，每天十二点之后才能睡着是因为什么？因为你的生物钟已经养成了，你养成了晚睡的习惯，并且一直没有想法设法的去改变，相反你还一直在放纵自己的这一个行为，所以以至于越睡越晚或者一直保持晚睡。
我们都知道任何事情都是贵在坚持的，改变晚睡的习惯也是这样的，前期可能会比较困难，你会觉得自己躺在床上翻来覆去的睡不着，这个时候越是睡不着越是要想办法让自己睡着，睡不着的人很大一部分原因是因为想的多，试着去放空自己不要想任何的事情，或者想一些轻松的平缓的事情，慢慢的把自己的思维力集中在一个点上面，这个点会越变越小，你就会随着这个点的消失而沉入黑暗之中。
我没有学过催眠只是自己觉得有时候睡不着的时候这样想就能睡着，所以在改变晚睡的同时找到一个能让自己快速入眠的方法，并且坚持下去，可能一周，可能两周，可能三周，总有一天你会发现你自己不需要任何的催眠或者方法，你到了那个时间点你就想睡了。
