不吃晚餐有哪些好处？
我国的饮食习惯一直是一日三餐，这可以说是很健康的饮食习惯，但也有一些值得注意的地方，我认为晚饭要少吃，最好不吃，让我们看看不吃晚餐的“各种”益处吧！
其次，不吃晚餐有助于睡眠，当我们晚上摄入一些食物后，胃就开始消化，一系列的消化系统就开始工作，这会作用到你的大脑，让你产生梦境，我们知道，一夜无梦是最好的睡眠质量，睡好了精神才好，中医上讲，胃不和，则睡不安，说的就是吃晚餐会影响睡眠，所以如果你有失眠的困扰，不妨试试不吃晚餐，放松心情，说不定就能够缓解失眠症状。
最后，不吃晚餐能够减缓衰老，当我们的身体处于一种饥饿的状态，就会刺激生长激素的分泌，从而使细胞再生，能够让我们身体保持一种年轻的状态，人随着年龄的增长，这种生长激素就会分泌减少，为了让自己看起来更年轻，不吃晚餐很值得坚持。
就到这里啦，如果你一开始做不到一点东西都不吃，可以慢慢来，或者选择一些水果代餐，最后祝你有个年轻健康的身体。
我感觉不吃晚饭有很多的好处，有关于身体表面的好处，有关于身体里面的好处，好处很多，但是大部分都是关于减肥有关的，或者是肥胖带来的各种坏处，而且晚上不吃饭，对于肝脏有很好的减负作用，对于血管来说也是好的事情很多，晚上不吃饭对于我来说，有很多的好处，我减肥的时候就是晚上不吃饭，而且再坚持很长的一段时间后感觉很好，一旦你习惯的晚上不吃饭，那你就在晚上的时候就不会感觉到饿，这是我的感受，我在长达两个月的减肥计划中，很好的坚持了晚上不吃饭，结果减肥的效果真的很明显，这比我之间的锻炼减肥效果还是很明显，我本来以为减肥真的很难很难呀，我都没有毅力可以坚持下去，但是看到第一天晚上不吃饭，有一点点饿，自己晚上忍一忍就过去了，看到第二天的体重变化，我就会又有了坚持下去的动力了。
晚上不吃饭，真的是可以减肥的，这个让我感到很是高兴，因为在长达两个月的减肥计划中，我成功的把身上的肉减下去了一半，我高兴自己晚上可以坚持不吃饭，因为当我开学来了之后，很多的同学都说我瘦了。都说变得好看了，这让我感觉到晚上不吃饭是一件好事，其实晚上不吃饭不仅仅只是减肥的效果，其实好有很多的好出，他可以减轻对于胃 肝脏 还有心脏的负担，更加有利于睡眠。
对于我这个小胖子来说，不吃晚餐简直太痛苦了，但其实不吃晚餐也不仅仅有减肥一个优点，那么还有哪些好处呐？
第一，先说减肥咯。都说“早上吃好，中午吃饱，晚上少吃”，这都是有理由的，但是很多人都觉得累了一天于是晚餐吃的特别多来减少饥饿感，其实不应该这样，尤其是对于胖子来说，简直一招毙命。晚上我们睡着了，更不会做什么剧烈运动，根本不会完全消化掉那些你晚上所吃的，第二天你的肚子都是食物，如果继续吃早点，我想你的体重也会逐渐增加吧。所以，为了减肥，我们尽量不要吃晚餐，如果太饿可以用水果来充饥，这样的话，我们的体重也会逐渐减少，于是变得苗条了。
第二，可以拥有质量好的睡眠。尽管我们的一天很疲惫，如果每天的晚餐都吃很多，这样在睡觉时候，你会觉得你的肚子里充满了食物，你就会不停的想，你的肚子也会不断的发生着化学作用，不停的扰乱你睡觉的感谢，于是你就不会早睡，更不会拥有一个质量好的睡眠，更有科学表明，不吃晚餐还可以早起，可以精力充沛的去面对第二天的学习工作。
第三，对身体好。据说“保持青春的秘诀就是偶尔不吃晚餐”，经常断断食，可以保证我们的血液里的脏东西干净了，所以它可以净化血液，保持我们的身体更加健康，皮肤也变得更近光滑细腻。
所以不吃晚餐的优点还是很多的。
不吃晚饭最直接的好处那就是可以减肥啦，而且不吃晚饭，对于大部分女孩子来说，是一个长期有效的减肥过程。其实有人可能觉得不吃晚饭，对身体的伤害是极大的，但是其实并不是这样，其实以前我们都会一天吃两顿饭，再后来根据习惯的原因一天吃三顿饭，所以我认为一天吃两顿饭就可以了，有俗语说早上吃的像皇帝，中午吃的像大臣，晚上吃像乞丐，那么乞丐有的时候饿肚子，那不是很正常吗？
先说一说吃晚饭吧，我认为吃和不吃晚饭只是一个习惯性的问题，而且如果你晚饭吃的很晚，对于肠胃的消耗是比较大的，有可能致使肠胃负担很重，所以晚饭要相对早中饭尽量的少，这样对身体也是有益处的。那么不吃晚餐，可以用水果来代替，这样晚上的时候更利于排毒，消耗一天食物产生的废料，第二天让肠胃是一个空空的状态，可以更好的进食，我认为这是不吃晚餐的好处。
再说减肥这个好处，自从我上大学减肥开始，我的晚饭基本是没有了，一般用水果和一点青菜就代替了，我的身材也越来越趋向于苗条的一个状态。所以说身材变得好是不吃晚饭的最大的好处，他不像什么，过早不食，过午不食，那样伤害身体，它在某种程度上是有益于身体消化的，而且我不吃晚饭，身体也没有出现什么低血糖低血压那种状态，所以我认为牺牲晚餐来减肥，这对于女孩子来说真的是很大的好处。
晚上不吃晚餐也是有很多的好处的，例如说不吃晚饭是可以用来减肥的，当晚上的时候，因为人都要睡觉了，也不是像白天可以吃完饭了，就有很多事情需要做，经常的走动走动，会让食物很快的就消化了，不会在肚子里好长时间才消化，白天走路都会把能量给消耗掉，所以说当晚上时不吃饭就会让自己瘦下来，不吃饭也是挺好的。
另外还有的是，如果晚上不吃晚餐的话，还有的好处是人到了晚上因没吃饭消化系统就不用那么拼命的工作了，这样人体的一些器官就不用因为自己的进食而需要大量的运作起来，就比如说自己的大脑就不会有太大的反应，这样的自己晚上也就可以睡地更好更香，这样第二天精力也是会很充沛的，会让自己睡好就会身体也会变好的，不吃晚餐也是有好处的。
每个人都是在白天运动，做大量的事，都是需要用吃饭来让身体消耗能量，在晚上的时候，我们都是需要睡觉的，当睡觉时身体消耗能量就会变的非常少，这样呢就不用晚上吃饭了，如果吃了那肯定会积累在身体里，就有可能让自己变胖的，对身体也是不好的，可能还会引起其他的疾病，所以说晚上不吃饭好处也是有的。
现在的人为了让自己瘦下来不吃饭的也还是挺多的，晚上不进餐也是有一定的好处的，可以让我们变得美美的，也是不错了，对于上大学的学生，如果晚餐不吃的话，还可以省下钱买起它的东西，所以说晚餐不吃好处也还挺多的。
