Question

经常失眠吃什么药最好

Answer 1

　　朋友
　　可以试着从物理，生活习惯和心理三个方面去改善，另外搭配中药怡郁安茶调理，效果会更好。
　　像床的软硬(不要太软，对脊柱不好)，卧室的温度（最适宜睡眠的温度是16-22摄氏度），通风，光亮（一般越黑越有利睡眠），被子的厚薄和透气性（选择透气性较好的棉被），这些直接的物理因素都会影响睡眠质量。
　　另外，可以培养良好的生活习惯，比如经常性的适量锻炼，散布和慢跑等有氧运动是比较好的选择，可以促进血液循环和新陈代谢；再有，合理安排晚餐，睡前不要吃辛辣刺激的食物，不要过量饮酒（适量喝一点酒是可以的）；睡前可以阅读书籍，不要看恐怖小说一类惊险刺激的，越枯燥越乏味的书籍越好，呵呵。
　　每天抽一点时间锻炼身体，晚上可以花半个小时到一个小时锻炼身体，比如散步，慢跑之类，之后洗个热水澡，看看电视听听音乐或者看看书籍（适量运动，热水浴，看书尤其是比较枯燥的书可以促进睡眠哦）。如果还睡不着，没关系，还可以回想一下一天的工作，哪些事情完成的比较好，哪些还需要改进的，主要是慢慢让心情放松下来。有句话说3个星期培养一个习惯，你可以多花一点时间，让自己的睡眠回到正常。
　　我个人觉得白天的工作生活充实了，晚上就有踏实的睡眠，一天忙碌，干活，一天有安心的劳动，心里自然实在，睡得自然香。
　　你现在这种状态估计跟你目前的工作生活有没有什么关系呢。给自己一点压力，把它做出彩，如果一天下来自己对完成的工作满意，生活有进步，相信到了晚上你一定可以安心的入睡。

Answer 2

如果失眠不严重，最好不要吃药，容易有副作用，可以从日常习惯帮助睡眠：
1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使人晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长睡眠周期，推迟入睡时间。
(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果是一个夜间型的人，思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。最好在搭配饮用 眠梦香，能够有效放松神经，帮助入睡，提高睡眠质量。

Answer 3

这个最好不要吃药吧！有时候失眠和精神状况、生活压力有关，适当放松一下心情，调节调节饮食，会有改善的。或者用中医开些安神的药服用一下。最后一个办法就是服用一定量的安眠药，这个不推荐

Answer 4

只有辨证准确 药证对应 疗效才会好。 比如患者失眠伴有心烦 心悸 头晕 耳鸣 腰酸 口舌生疮 口干咽燥等情况， 这种属于阴虚火旺证。 可以给予朱砂安神丸 黄连阿胶汤进行治疗。

Answer 5

可以试试用我之前用的舒眠解郁组合挺好使的，我以前经常性失眠，后来用了这个之后确实见效了，开始的时候也是误打误撞的，我现在已经没有失眠的症状了，精神也好了很多，你可以试试吃这个的，没有副作用，因为我去医院检查了，医生说我现在很健康