Question

晚上经常熬夜应该吃什么

Answer 1

经常熬夜，易上火。吃滋阴的食品或者补药。食品如绿豆汤、蜂蜜、莲藕、银耳汤。药品少吃。药品如六味地黄丸，因为是保健不是治疗，药品用量减半，且症状消失须立即停用。

Answer 2

经常熬夜的人熬夜当天晚餐最好选择蔬菜水果等清淡的食物。熬夜时要吃热的食物，不要吃凉食，晚上不要吃太饱，要注意保暖，多喝白开水。我也可以吃适量的苹果，菠菜胡萝卜，还可以喝牛奶。可以吃香蕉木瓜酸奶等等，都可以。如果你是和电脑打交道，可以多吃胡萝卜，韭菜瘦肉猪肝等。还可以吃一些花生米杏仁腰果等干果食品补充体能。

Answer 3

熬夜应多吃的水果
1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量
3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

Answer 4

晚上经常熬夜，饮食上要吃富含维生素的食物，以清淡饮食为主，可以吃粥类大米粥，小米粥，加红枣，山药，枸杞等，多吃新鲜蔬菜，水果如西红柿，木耳，苹果，葡萄等。还要多吃鱼类和瘦肉。女人还可以吃大豆异黄酮和蜂胶胶囊。

Answer 5

经常熬夜，易上火。吃滋阴的食品或者补药。食品如绿豆汤、蜂蜜、莲藕、银耳汤。药品少吃。药品如六味地黄丸，因为是保健不是治疗，药品用量减半，且症状消失须立即停用。