Question

晚上经常熬夜应该吃什么

Answer 1

晚上经常熬夜的人是最容易内分泌失调的。饮食要以清淡方面为主，不要吃过于过辣或者过咸的食物，多吃些含有丰富的维生素食物，多吃新鲜的水果蔬菜。平时患者要适量的运动和保持良好的生活习惯。

Answer 2

经常熬夜，易上火。吃滋阴的食品或者补药。食品如绿豆汤、蜂蜜、莲藕、银耳汤。药品少吃。药品如六味地黄丸，因为是保健不是治疗，药品用量减半，且症状消失须立即停用

Answer 3

多喝水,保持水分充足可提神 在熬夜的时候最需要补充的就是水,人体有三分之二是由水构成的...
2.
熬夜应多吃的维生素 整体说来,熬夜人的日常饮食,必须均衡摄取6大类食物,晚餐时多吃富含...
3.
选择全谷类食品,有助于保持情绪稳定 碳水化合物是大脑能量的来源,但在碳水化合物为脑灰质...
4.
注意补充维生素A 夜班工作容易导致视觉疲劳,维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质

Answer 4

经常熬夜会损伤人体很多器官,所以饮食主要是以保护器官为主.例如,熬夜伤肝,可以食用胡萝卜、葡萄、核桃仁、开心果、豆制品等,不但能帮助肝脏排毒,还能起到修复肝脏的作用.

Answer 5

熬夜的话就多吃些补充热量的果蔬，然后吃些高蛋白的东西补充体力消耗，多喝开水。另外要注意就是一定要吃热的，注意保暖，常熬夜补充些维生素A、B两族