晚上经常熬夜应该吃什么
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我认为晚上熬夜应该吃一些那种比较清淡的那种剪纸的，然后有益于吸收的，要不然我们的胃就无法吸收，会导致我们的身体啊，脂肪呀，会增重，比如说我们晚上喝一些牛奶呀，有助于睡眠，那这样挺好的。
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首先应杜绝熬夜，能不熬夜就不熬夜。熬夜前吃一颗维生素营养丸，维生素能够解除疲劳，增加人抵抗压力。我也是很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果面包，吐司清粥小菜来充饥。
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晚上经常熬夜要多吃一些蔬菜水果，帮助身体清理垃圾。
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经常熬夜，易上火。吃滋阴的食品或者补药。食品如绿豆汤、蜂蜜、莲藕、银耳汤。药品少吃。药品如六味地黄丸，因为是保健不是治疗，药品用量减半，且症状消失须立即停用。
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多喝水,保持水分充足可提神 在熬夜的时候最需要补充的就是水,人体有三分之二是由水构成的...
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熬夜应多吃的维生素 整体说来,熬夜人的日常饮食,必须均衡摄取6大类食物选择全谷类食品,有助于保持情绪稳定 碳水化合物是大脑能量的来源,但在碳水化合物为脑灰质/注意补充维生素A 夜班工作容易导致视觉疲劳,维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质—保证足够的优质蛋白质 上夜班后,不少人食欲不振,时间长了影响营养供给
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熬夜应多吃的维生素 整体说来,熬夜人的日常饮食,必须均衡摄取6大类食物选择全谷类食品,有助于保持情绪稳定 碳水化合物是大脑能量的来源,但在碳水化合物为脑灰质/注意补充维生素A 夜班工作容易导致视觉疲劳,维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质—保证足够的优质蛋白质 上夜班后,不少人食欲不振,时间长了影响营养供给
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