Question

怎么可以控制自己不要胡思乱想？

真的特别讨厌自己这样，总是乱想。一件事可以被自己无限的放大，然后思考各种可能，最后又往坏处想，搞得心里总是闷闷不乐，总是纠结。有时候特别希望自己没心没肺，可以不在意这些事情。

Answer 1

想象是一种习惯，也是一种不切实际的幻想。也许是由于思维活跃，导致思想复杂。或许是由于心中的渴望，导致了一种满足感。...
如何让自己不胡思乱想:
1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。
2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。
3.可以选择旅游，也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。

Answer 2

1/7 分步阅读
保持觉观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧；
2/7
合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行；
3/7
注意收神，不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我又想什么了，这时候念头就会被打断，而不会无休止地延绵下去，不要为自己的妄想而滋生新的烦恼和怨恨；
4/7
在观察事物时，注意努力地看清楚，将精力和注意力集中在当下的事物上，这时候得到的信息才会全面，同时也没有机会去乱想其他的事情；
5/7
和别人说话时，注意聆听，保持觉性，努力地把对方听明白，了解她的处境，她的心情，她的需要，象体会自己一样去体会她，这样就没有机会让自己走神，去开小差，想其他事情；
6/7
走路时，坚持经行，注意用自己的跟步发力，另一只脚掌制控，保持觉观、内劲、制控，同时打开自己觉观的通道，注意自己的脚步、周围的环境、各种声音，做到头脑清新，充满活力；
7/7
坚持禅修，每天打坐，做好入、止、观、觉、出，就会让自己保持安静，远离妄想，彻底让自己摆脱妄想。

Answer 3

必须提升或改善思维能力，好思维可以比较准确地判断事物，也就不会瞎想了。

Answer 4

为什么你总喜欢胡思乱想？3个方法，让你停止这种内耗行为

Answer 5

可以找一些事情转移自己的注意力 比如说运动 听音乐 或者是画画都行 根据自己的喜好来安排 如果说这些对你来说都不行的话 我觉得你可以用一些纯音乐来放松一下 再听的过程中可能会睡着 这样也可以防止你胡思乱想