吃什么养生
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养生吃什么好?大部分人都知道养生很重要,食物是最好的美容品,既有又益健康还可以达到美容的效果。今天在这里我给大家介绍一些养生食物,希望对中老年人养生有所帮助。
步骤/方法
蜂蜜。蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌,味道鲜美。
葡萄。蜂蜜润肠又益寿,葡萄增色又年少。“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一,秋天要多酸,就是要多吃酸的水果,比如橘子、山楂、青苹果等,而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
杏仁。萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医。按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强。
注意事项
多运动。
多喝水。
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五谷杂粮都养生。你如果是肾虚吃:核桃仁、黑芝麻、枸杞子之类的。脾胃虚弱吃:山药、茯苓之类的。总之要对症调理。
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今天呢,就给大家分享3样食物,经常食用,能补肾气,抗衰老,保护血管,起到延年益寿的作用。
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那要看你的个人情况!
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记住这个养生食疗口诀,助你越来越健康
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