Question

暑假打工两个月基本每天加班没时间锻炼，每天回来负重20斤20俯卧撑只做一组，能减少体能下降吗

不求提升，别减少就烧高香了，明天又要上班，要早点睡所以最多一到两组。。

Answer 1

放心锻炼，这样只会让你的身体更健康，越来越结实，可以锻炼出很多肌肉，健身房都不用去了，加油。