孩子老是睡觉不踏实，怎么办
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大人为了入睡，也要经历洗澡、换睡衣、拉窗帘、玩手机等一系列过程，对于没有行为能力的小婴儿来说，睡眠程序，睡眠环境，睡眠调整……都需要我们大人提供适当的帮助和支持。更关键的是，说起来都是宝宝睡不好，但宝宝每个睡眠问题的根源却不同，比如小睡短、夜醒、入睡困难等。改善宝宝睡眠问题的关键就是「对症下药」， 了解宝宝的清醒时长、睡眠信号、作息特点等信息，然后针对性引导。为了让宝宝和家长都能睡个好觉，
朱笑婕（IPHI（前 IPMI）认证母婴睡眠咨询师）结合睡眠专业知识和自己带娃的实战经验，和丁香妈妈一起为 0～3 岁宝宝打造了《睡眠宝典》希望对你有帮助。
宝宝晚上睡觉不踏实，容易醒，除了要排除睡眠环境和身体异常等原因之外。一般都和孩子的神经系统的发育不全面有关，以浅睡眠为主，而且浅睡眠时会睁眼、吸吮、翻身或者哭啼。有的孩子会抬头张望，上述动作其实没有多大意义。很多家长会误以为孩子睡眠不好，会将他抱起哄睡，也可能是进行喂哺，中断浅睡眠期。但是经常这样做，会使得宝宝形成不好的睡眠习惯。
宝宝浅睡眠出现各种动作及声音时，家长可以等待5分钟，然后再去关心孩子，培养孩子自行调节进入深睡眠期的习惯。不要应答或大声惊醒孩子。随着孩子生理发育，可以慢慢建立睡眠习惯。宝宝睡前哭闹是正常的，父母适当安抚即可。
宝宝晚上睡不踏实可能是缺钙引起的。缺钙会让宝宝很难入睡，而且易惊醒。这时一定要及时补钙，避免影响孩子生长发育，日常可以多吃乳制品，豆制品及海产品等。可以没有刺激生物钙，吸收率高。
宝宝缺钙会睡眠不安、烦躁等。可以咨询专业医生，给宝宝食用鱼肝油和钙剂，多晒太阳，多吃钙丰富的食物。孩子晚上睡眠总是翻来覆去，或有些动作，夜间哭闹，孩子又没有清醒的话也可能是夜惊现象。平常多给宝宝晒太阳，不是隔着玻璃晒，是直接晒，当然，要选择早上八点以前，下午五点以后的太阳，这种太阳不会晒伤宝宝的皮肤，还能帮助宝宝促进钙的吸收。在宝宝哭闹的时候，妈妈可以给宝宝放点轻缓的音乐，宝宝听到音乐可以转移注意力，帮助安抚宝宝，妈妈此时也可以轻轻的按摩宝宝的背部和四肢，可以让宝宝安静入眠。
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