Question

哪种减肥产品效果好，不反弹？

Answer 1

减肥产品只是辅助减肥，分享我的减肥方方，一周减肥食谱7天瘦10斤
　　1、只吃全营养食品
　　什么叫全营养食品呢?也就是说你不能吃那些经过多次加工的食物，食物加工的次数越少，营养越高，热量越少。只吃全营养食物意味着你只能吃燕麦和蓝莓， 而不是蓝莓松饼。当你吃包装食品，只买那些里面含有“真正的食物营养成分”的食品——这些成分是你能够轻易地认出。然而，现在的食品大部分都是经过好几次加工的，想买到全营养食品是不太可能的，那么就只能自己亲自动手了。
　　2、简单饮食
　　健康美味的食品不能包含着各种各种的调味料，在烹调的时候，调味料要尽量 少放，这样可以保证食品中的蛋白质以及其他营养物质不会流失。
　　3、吃慢点
　　食物消化有个完整的链条，首先要经过口腔牙齿咀嚼，将食物切碎，通过唾液搅拌后再到胃里面，胃里的酶、酸等物质再把食物打散，这样才利于吸收。如果进食过快没有充分咀嚼，直接进到胃里将会增加胃的负担。 吃得过快会造成两个后果，一是导致饮食过量，从而造成肥胖，另一方面会导致营养不良。吃饭时，把注意力放到食物的香味和卖相上，而不是自己的刀叉上。
　　4、定时饮食
　　每一餐之间要相隔4个小时。定时饮食可以调整你的消化系统、血液循环系统，还可以领导胃口大增。
　　5、觉得饿了就要吃，饱了就要停下来
　　要习惯每天根据自己的肚子来吃东西，饿了就要吃，饱了就要停。保证自己每天能够吃三餐，加上一点零食。
5，如果觉得减的慢，也可以配合【汾汾去脂】文章里的方法。

Answer 2

我有个表姐，长得很胖很胖，但是人又长的很矮，经常被人家笑话，前段时间的时候，她一直都在减肥，但是她吃的很多，一直都控制不住的那种，看到什么喜欢的就一直在吃，吃了后又会后悔，就是控制不住自己的嘴，后来她制定了一份减肥规划，现在还瘦了20多斤了，40天的时间，当然也有配合产品。她是看的周心蕾的那个饮食日记里的方法做的，挺好，可以去看下的。
平时的饮食要清淡，不要吃辛辣油腻刺激性的食物，比如这样吃吧，早餐鸡蛋羹+清蒸西兰花1碗+苹果1小个；午餐米饭一份 ，鸡胸肉一份+黄瓜1个+鸡蛋1个；下午一个火龙果！晚上玉米1个+脱脂牛奶200ml+番茄1个！减肥在饮食上要控制饮食，不要吃甜食和含热量较高的食物，也不要吃含脂肪多的食物，多吃蔬菜水果，适当食用米饭和肉类（一般是中午）。一个不想坚持减肥的人,别人想拉你一把,都找不到你的手在哪里，对吧。

Answer 3

减脂奶茶，不需要节食，正常吃喝，注意这是食品级的，不是药品不是药品！人体有两种供能模式，正常人体所需的都是靠糖分给人体功能，所以当日常我们吃的碳水化物较多时，无法消耗过多的糖分，糖分就会转化成脂肪储存在体内，长久累积就会造成人肥胖。另外一种供能就是燃脂模式，当你体内的没有过多的糖分供能时，人体就会燃烧脂肪来维持我们日常体能。减脂奶茶，可以更好的让你进入燃脂模式，让你大鱼大肉也能瘦，7天掉秤3-6斤不是问题，不虚不夸甚至更多，注意哟，减掉的都是体内脂肪而不是水分哟。外行减体重，内行减体脂，减体脂才能更好的达到塑形的效果，可私信了解

Answer 4

我朋友刚给我推荐了力宝资，说是她自己用的很不错的，我也就是试试看的态度，到现在用了大概半个月吧，效果还是不错的

Answer 5

运动减肥，每天坚持运动半小时以上的有氧运动。饮食上控制热量的摄入，不去吃高油脂，高糖类的食物。至于什么减肥药，代餐粉都没有什么用，不去运动，不增加自身的基础代谢，必反弹。