Question

晚上跑步能减肥吗？

Answer 1

跑步是一项很好的运动，但要注意方法。
关于跑步的时间：最好白天跑，早晨跑，夜跑有很大危害性，说两点最重要的。第一，跑步，尤其晚上跑步，对身体消耗极大。身体素质太差的，最后能量消耗之后容易导致突然出现问题。第二，如果光跑步不拉伸的话，它在消耗巨大的能量的前提下，打通经脉的效果并不理想，并不是完全反对跑，而是反对这种单一的持续的高强度跑步。
减肥光靠跑步肯定是不行的，还要多做拉抻经络的运动，很多肥胖都是由于经络不通导致的。

Answer 2

首先跑步的话减肥的成功率比较低，因为与你的运动强度和运动时间。一般来说，通过运动减肥的话抗阻力训练和有氧运动联合训练效果最佳，时间上看情况吧，看你的需要。

Answer 3

晚上跑步是有助于减肥的，但不一定就一定能够达到减肥的效果，还是要看一下跑步的时间和跑步的情况。如果只是轻度的慢跑，并没有消耗身体的更多的热量，这样就不能够起到很好的减肥作用。

Answer 4

减肥并不难的！ 一个正确合理的健康减肥计划是很有必要的~！ 方法正确，才能事半功倍~！ 你喓记得不要不吃早餐，早餐吃一个鸡蛋，喝袋牛奶苦瓜菏叶！或者是全麦面包（包 子，馒头）+豆浆！ 午餐喓丰盛，吃的饱饱的也可以！记得多吃蔬菜，水果，丰富的蛋白质食品！ 晚餐喓清淡！不要太多吃得！ 可以去健身房办个卡！每周去做做运动，出出汗！ 睡觉之前呢，做做腹部和脂肪处的按摩，按20分中左右就好！ 我人在加拿大，在网上看到国内一家卖经典减肥胶囊的，本人买了三盒，朋友抢走两 盒 剩下一盒服用完了，减肥计划+减肥药一个月一共减下了19斤，健康的... 不要用什么泻药啊 之类的东西减肥！那样伤身体！本人深受其害。 主要保持好的心情，减肥并不难的！

Answer 5

能。除了跑步，还需控制饮食。少吃油。不吃甜食。