Question

核心力量的概念及作用

Answer 1

核心部位，就是指腰腹臀腿这四部分肌群组成的功能性部位，腰腹臀腿在增肌概念中，各自属于单独的一块肌群。在功能性概念中，腰腹臀腿四部分构成了一个整体，这个整体就叫核心部位。

核心力量存在于所有运动项目中，强有力的核心肌群是整体发力的主要环节，对上下肢体的协同用力还起着承上启下的枢纽作用。核心在所有运动过程当中担负着稳定重心，传导力量的作用。

扩展资料

在跑步过程中，身体的核心肌群负责维持骨盆的稳定，传导下肢的力量，强大的核心可以让我们在跑步过程更稳，减少体能的多余消耗。从而提升成绩、避免伤病。

当然这一重要的力量肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。由于躯干两侧的肌群多属于小肌肉群，教练员和运动员在实际训练中很难把握，尤其是对动作技术具有关键意义的小肌肉群，更需要通过多种方法进行练习。

参考资料来源：百度百科-核心力量训练

Answer 2

什么是核心力量？
“核心”通常是指人体的躯干位置，主要包括肩胛、胸腰椎、骨盆、髋关节及其周围的肌群、韧带和结缔组织。
弄懂了核心的位置，那么对于核心力量这个概念大家就心里有数了，核心力量就是人体核心区的肌肉群在神经支配下收缩所产生的力量，这些肌群不仅对核心区有固定作用，也在运动中也起到稳定、传导、发力、减力的作用。