总是熬夜玩手机睡不着 50
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都一样，其实逼迫自己睡觉也是不可能的，主要是心里压力不要大，我现在没睡觉是今天睡了一天，前段时间严重失眠，后面吃了保健品改善了
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现在的人几乎都是手机不能缺了，一有空就在盘手机，但也要有自控能力，熬夜久了会影响身体
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熬夜对身体尤其不好，该睡觉的时候，可以把手机放到其他房间，以此来强制约束自己
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那就让自己逼着自己早起，睡眠不足，晚上主动点睡，容易睡着的。这样一步步的睡眠就可以越来越早，后面就养成新的睡眠习惯了
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要自己控制时间，控制不了的话，就设计自动关机，自律这一点真的要靠自己，不然谁也帮不了你。或者找人一起监督
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