Question

总是熬夜玩手机睡不着

Answer 1

熬夜非常不好，因为身体的各种脏器必须在深睡眠状态下才可以修复，比如肝脏，如果总是不睡觉肝就无法修复，肝的解毒功能就会变差。另外，玩手机很伤眼睛，它会导致黄斑病变。

Answer 2

平时不要补觉 规律去锻炼身体 出出汗体力消耗下就可以美美睡了
因为刷手机，看视频，所以导致睡不着的。时间久了生物钟就错乱了，导致有时候想睡也睡不着。建议最好能养成健康的睡眠习惯，设定关机时间。一到时间就放下手机不要再玩了。专心睡觉。慢慢把身体的生物钟调节过来。
因为刷手机，看视频，所以导致睡不着的。时间久了生物钟就错乱了，导致有时候想睡也睡不着。建议最好能养成健康的睡眠习惯，设定关机时间。一到时间就放下手机不要再玩了。专心睡觉。慢慢把身体的生物钟调节过来。

Answer 3

睡不着你因为你的生物钟，你已经习惯了晚睡，只要你调整好自己的生物钟，就能睡得着，晚上几点睡是可以由自己决定的。谈谈一下另外一个问题，那就是放下手机，结束熬夜，这就和你的自制力有关，只要下的了狠心，就完全没问题

Answer 4

我也是睡觉前总是喜欢玩手机，玩了以后又睡不着，非常影响睡眠。还得控制下，尽量不要玩太久，或者睡前听点舒缓的音乐🎵，有助于入睡。

Answer 5

手机内容越来越丰富，不仅年轻人老年人也越来越依赖手里了，现在生活不可缺失的就是手机，上班也是必须的，工作要用，生活也要用，它给我带来了方便同时我们也失去了很多