Question

总是熬夜玩手机睡不着

Answer 1

九点钟左右，处理好一切，准备睡觉。错过这个时间，就容易失眠了。
晚上休息很重要，其实我也睡不着。

Answer 2

每晚睡觉前喝一杯热牛奶有助于睡眠，你目前的情况和生物钟的调理有很大关系，一个人的生物钟会引导你休息时间，所以你需要刻意调理生物钟以后按照规定时间休息睡觉，慢慢养成习惯，生物钟就会调整过来，实在失眠睡不着适当服用一些安定片，切记用药一定要遵医嘱，或者睡前看一些小说之类，越是无聊的信息分散注意力就越容易睡着，按照一定规律慢慢就调整好了。

Answer 3

睡不着玩儿手机，从而导致。玩手机睡不着。这样恶性循环。时间一长对你的手机眼睛身体都是不利的。

Answer 4

过了二十三点就是熬夜了，手机的幅射也会对睡眠有影响，长此以往就是神经衰弱了！唯一的办法就是强迫自己定时睡觉定时起床，多锻炼身体

Answer 5

总是胡思乱想，然后再加上压力太大，所以导致你睡不着，其实好多事情不用去想太多了，多想点开心的事情，明天还是美好的一天！