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每天适量吃点含有大量钙和蛋白质的东西
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1、注意饮食搭配，2、有氧运动，3、乐观积极态度，4、培养良好兴趣爱好，5、良好作息规律。如果能做到这几点，就会长高
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可以多做跳跃的运动，比如篮球，跳绳等，要作息规律，不能熬夜，营养均衡，不偏食，不能挑食，多喝牛奶，少喝饮料，多吃肉类，蛋类，多吃青菜，再长2公分以上还是有希望的，希望你能成功！
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多运动，顺其自然
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买个内增高鞋的
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