Question

快19周岁的男生176左右净高想长到178+该怎么做呢？

希望过来人给点经验，拜托了

Answer 1

一个男生快19周岁了，身高176厘米左右。净高想长到178cm。该怎么做呢？我认为这个男生要长两厘米。那就需要加强锻炼，加强营养，我认为不难。如果营养上去了加强锻炼啦，多补钙。他的身高还会长的。长到178cm没问题。加强锻炼，每天坚持跑步就会长高的。

Answer 2

平时多吃点有营养的东西，少吃垃圾食品，最好每天早上牛奶晚上酸奶，然后每天坚持锻炼，打蓝球效果最好，不过要坚持哦，现在的孩子营养好，你才19岁肯定还会继续长身体的，平时生活要有规律，不要熬夜，早上不要睡的太晚，一日三餐准时吃，自然就会长高喽

Answer 3

有点心德。每天早晚双手抓紧单杠前后练习摆荡秋千。每天头正下颌微内收，颈椎向天上延展。从大椎骨依次向天上提十二胸椎，五节腰椎依次顺头顶正中心方向顺提。感觉就是每天伸长脖子把天顶住。切记不要用死力。而是一种像征性的柔和力。那个没退化完的尾椎骨稍微向身前钭上方用点力。一个月，三个月，坚持半年，必有成效。半年后记得谢我哟。

Answer 4

三个办法:一是补充含钙的物质，如牛奶，牛肉，鱼等;二是每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳;三是吊单杠和压腿。

Answer 5

兄弟，长高主要受生长激素影响，让生长激素达到它更好的释放，就是要保证良好的睡眠时间，因为生长激素是在熟睡以后达到释放的高峰，往往是在午夜十一点到凌晨两点钟的时候生长激素分泌异常旺盛的，所以尽可能在十点钟之前上床，保证生长激素可以在熟睡以后达到最大的释放浓度。而且生长激素在活动以后会有一个分泌的高峰，所以要加强运动，比如跑步，跳绳之类的，促进生长激素的分泌，还有一个就是保证充足的营养，尽量进食高蛋白的食物，保证充足的营养和良好的心态。
是不是想长得高，在长得帅，泡小姑凉啊。。。而且176挺高的得了。。小伙子身高超过180就不好看了。。