Question

健身能够让自己变得强壮，但是健身就是百利而无一害吗？

健身的确让自己身形变得好看，但健身就没有点坏处吗？

Answer 1

毫无疑问，正确的健身方式和合理的健身计划能够让人收获完美的身形和强健的体魄，健身利大于弊是人们公认的。但是这并不代表健身就真的可以无节制，越多越好。有些不正确的动作和姿势不光达不到强身健体的作用，还会伤害到自己的关节和肌肉，更有甚者，因为过度健身没能适当休息，连命都丢了。

人们的肌肉和关节通过持续的有计划的负重训练能够变得更加强壮，而且自己的肌肉力量也会在健身过程中得到加强。但是这些都是建立在自己能够把所有技术动作做到位的基础上的。我在健身房见到一哥们做硬拉，自己的背都成弓字形了还在咬牙切齿的使劲，我恨不得马上告诉他他的错误，但又怕人家嫌我多事再骂我。

硬拉这个动作如果做不到位，特别是背部不挺直，就会把成倍的压力加到你脆弱的脊椎骨上，而且你的腰部也会感到十分疼痛。这样不规范动作的后果就是没练到相应的肌群，而且给自己其他身体组织施加了过大的压力，严重的时候可能造成肌肉的拉伤，伤势有时候甚至会损伤骨骼，对自己造成伤害。

另外，很多人健身也不讲究分时间，做计划，总想一口气把所有的器械和哑铃杠铃动作都做一遍，生怕自己休息一下就泄了气。这种做法当然是不可取的，健身要有紧有松，张弛有度，给肌肉呼吸的时间，这样才能达到持续稳定的训练效果。很多年轻人过度训练，造成横纹肌溶解，这可是足以危及生命的！

Answer 2

不是，很多健身的人为了自己身材美感，但是如果一味的追求只会让自己的身体素质越来越差，而且健身时间长了也容易受伤。

Answer 3

健身并不是百利而无一害的，只能说健身的好处大于它的坏处，健身好处是它能够让自己的身形变得好看且让自己，的身体变得强壮，但它的坏处是它让身体激素分泌受到影响,会使我们身体过度疲劳

Answer 4

每一件事都是一把双刃剑，健身也是如此，虽然健身可以让自己变得强壮，但是健身可会改变身体某一部位的一些功能。

Answer 5

健身对于人来说肯定不是百利而无一害的，每一件事都是用好处也有坏处的，健身如果时间久了可能会损害我们的身体，所以要适当。