晚上睡不着，一到白天就犯困，应该怎么改善这种情况？
11个回答
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睡觉之前一定不要有大的活动量，而且睡前喝一杯牛奶或者一杯红酒有助于睡眠。
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晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，这样有助于提高睡眠质量。
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想要遇上晚上睡不着这种情况，应该提高睡眠质量，比如说睡前喝一小杯红酒。
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是我们的作息时间出现了问题，所以我们需要调整自己的生物钟。
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晚上睡不着，白天总犯困？脚上2个穴位按一按，睡眠好精神好
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