Question

为什么很多人的腹肌越练越不明显？

Answer 1

首先，我们得明确一点，腹肌的凸显与否，与你的体脂息息相关。可能很多人就有疑问了，腹肌难道不是越练越大吗?

从某种程度上来说是这样，但是，若是想练出六块乃至八块棱角分明的腹肌，这就和体脂有着很大的关系了。如果你的体脂率不够低的话，无论如何去练，腹肌都是不会显露出来的。

因此饮食是否合理，是能不能练出腹肌的一大关键。同时，必要的有氧运动，诸如跑步等等，也是可以帮助你降低体脂，练出腹肌的。

其次，在训练时的呼吸状态，也是腹肌训练当中尤为关键的因素。调整好呼吸的状态，动作的变化配合上呼吸的节奏，才能获得最好的训练效果。

Answer 2

训练会增加食欲，饮食超量会造成腹部脂肪增加，腹肌又很容易被腹部脂肪掩盖，所以就造成了腹肌越练越不明显的现象。

Answer 3

有些人在练腹肌上没有用力挑战重量，而且没有进行大运动锻炼，比如举重，拉单杠，哑铃，跑步等等天天坚持锻炼才行

Answer 4

腹肌的训练也是要经过专业的教练，系统的训练，必须长期的坚持，结合必要的器材，才能训练出好看的腹肌！

Answer 5

首先不是每个人都有同样的锻炼效果的，人体有个体差异。
其次是锻炼方法、训练力度、时间、饮食等等因人而异，但结果不一定相同。