Question

作息时间不规律的人要怎么养胃？

需要做到哪几点，才算是科学养胃？

Answer 1

作息时间不规律的人一定要按时按点吃饭。晚上吃的要清淡一些，睡觉要充足。吃饭时不要吃生冷的东西。要吃容易消化的东西。最重要的不要跟别人共碗共筷别让胃得上幽门螺杆菌。

Answer 2

少食重油重口味的食品，少食生冷煎炸烤等食品，不喝或少喝含含糖饮料，多吃新鲜蔬菜，多锻炼身体帮助消化。

Answer 3

作息不规律的人忌吃比较刺激胃的食物如：辣椒、油腻、凉的等，戒烟戒酒，禁止暴饮暴食，每次都不要吃太饱，可以多次进餐。应该吃些比较清淡的食物，另外还需要锻炼身体，来增加胃的蠕动。

Answer 4

每天早睡早起不要熬夜，一天三顿饭必吃，每天早晨必须吃一个鸡蛋，养成良好的习惯，这样慢慢的养成好的规律，对自己的身体大有好处。

Answer 5

作息时间不规律
应该注意养胃。
首先，
生气，伤心
等负面情绪对胃的伤害很大，
所以要避免这些情绪。
最重要的是，
从食物上调整，
多吃水果蔬菜，
多吃一些好消化的食物。