Question

怎么才能快速的瘦腿和肚子啊？？？！！！

偶是一个初中的学生，虽然讲学习是很重要滴，但是爱漂亮也是天性，只是不知道要怎么去瘦自己的腿和肚子，这让我很烦躁，大家能不能提几个建议啊？！！！谢谢了！

网上有些方法我和同学都试过了，么什么用，最好是一些自己亲自实践过的瘦腿和肚子的方法，要比较有用的，速度点的。。。。。谢谢。。。。。。。

Answer 1

最好就是节食和做瑜伽同时进行，早餐一定要吃好，午餐一定要吃饱，晚餐一定要吃少最好以蔬菜和水果为主，晚餐一个半小时以后可练45分钟的瑜伽，你是初中生的话就在晚自己结束后练瑜伽，这样配合会瘦的比较快，而且会塑造一个黄金身材，只是辛苦一点，贵在坚持。

Answer 2

我没有试过，最近也在减肥。
我已经是成年人了。觉得初中生还在发育阶段，应该以健美操为主，以及瑜伽。。。

最重要的是要坚持，唯有持之以恒，才能成功！

Answer 3

单纯的靠运动是没有用的，局部瘦身是很难的，顶多只能让肌肉结实些，最有效的办法是全身减肥，这样腿和肚子会一起瘦下来。

Answer 4

用呼啦圈 瘦肚子很管用

Answer 5

跳绳和仰卧起坐！