10公里（室外）
男子世界纪录是26分44秒，由肯尼亚的帕特里克·科蒙在2010年创造。
女子世界纪录是30分04秒，由肯尼亚23岁小将乔塞琳-杰普科西盖在今年4月份的布拉格半程马拉松上创作的。
10000米：（室内）
男子世界纪录是26分17秒53，由埃塞俄比亚长跑名将贝克勒在2005年创造的。
女子世界纪录是29分17秒45，由埃塞俄比亚选手阿亚娜在2016年里约奥运会珊上跑出来的。
不过，对于我们大众选手来说，只要知道这两项的区别就好，不用刻意去区分。
那10公里跑多快才算快？小编根据万米的中国田径运动员等级划分作为参考，将10公里的成绩划分成16个级别。
努力跑了10公里，你的成绩属于哪一个级别呢？
【世界纪录】
2005年8月，埃塞俄比亚的贝克勒在布鲁塞尔站黄金大奖赛上以26分17秒的成绩创造了新的男子万米世界纪录。
2016年8月，埃塞俄比亚的阿亚娜在里约奥运会上以29分17秒45的成绩创造了新的女子万米世界纪录。
世界上少数几个人有机会创造世界纪录，几十年一遇的天才。
【国际级运动健将】
28分19秒（男子）、32分54秒50（女子）以内，国际级运动健将！你可以代表中国参加国际大赛了，国内专业比赛的夺冠热门。
【运动健将】
29分45秒（男子）、34分20秒（女子）以内，专业选手，站在高峰，可以俯视一众跑者吧！全国比赛可以争夺一下前几名甚至冠军。
【国家一级运动员】
30分50秒（男子）、37分20秒（女子）以内，看不到影子就飞过去了……一级棒棒棒哒！业余10公里比赛冠军随便拿。
【国家二级运动员】
34分钟（男子）、42分（女子）以内，这个成绩已经可以获得政策照顾了，比如高考加分！没有一定的天赋是达不到这个水准的。
【国家三级运动员】
37分钟（男子）、48分钟（女子）以内，你可以算是运动员了，小小傲娇一下！你属于业余选手中比较有天赋的啦。
【大神级】
40分钟（男子）、50分钟（女子）以内，业余圈子里，能当带头大哥了，众人膜拜的对象……很多人辛辛苦苦练了很久，就是跑不到这个水平。
【牛人级】
45分钟（男子）、52分钟（女子）以内，纵然你跑了很长时间，也很难到达的瓶颈，需要不断自我突破。陈冠希的10公里成绩最好跑到过44分钟。
【强人级】
50分钟（男子）、56分钟（女子）以内，跑步爱好者里面算是很强的，继续加油喔！大部分艰苦训练的跑友都能达到。110米栏世界冠军刘翔的10公里成绩就是50分钟哦。
【刻苦级】
55分钟（男子）、60分钟（女子）以内，你经过一段时间的刻苦训练，能够达到的成绩！
【普通级】
60分钟（男子）、65分钟（女子）以内，坚持跑步有一定时间了，努努力就能达到。
【入门级】
65分钟（男子）、70分钟（女子）以内，一般爱好跑步的人，刚刚开始跑步没多久，可以达到的水平。
【路人级】
70分钟（男子）、75分钟（女子）以内，有运动基础的正常人，可以达到的水平。
【慢速级】
75分钟（男子）、80分钟（女子）以内，慢怎么了，我是为了减肥！
【龟速级】
80分钟（男子）、85分钟（女子）以内，你确定你在跑（san）步吗？有些人快走的时候都比这个快！
【蜗牛级】
90分钟，不分男女。90分钟是一场10公里比赛或者一场马拉松赛事10公里组别的关门时间。你是那种还需要鼓励才能完成10公里的人。
稍有锻炼的人，60岁以下，60分钟跑下来，说明你的健康没问题。
泰案联
2024-12-25 广告
如果要加速交替一般也就会加到12km/h左右，所以总体来说差不多50分钟就已经是不错的水平了
