Question

减肥期间心里压力比较大，如何调节？

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Answer 1

现在越来越多的认识到了体重太大，无论是对自身的形象还是对于自己的健康都是有着很大的影响，越来越多的人也加入到了减肥的行列当中，可以说减肥这个问题困扰着很多的人，有很多人因为减肥期间的心里压力比较大，导致心情是很不好的，这些需要我们自己去调节。

减肥期间心里觉得难受我认为有以下几个原因，第一个就是自己明明很努力但是体重却没什么变化，自李知宏己觉得减不下去体重了，所以自己哪册心里压力比较大。其实这种心理基本上每个减肥的人心里都会有，首先你要明确一点的是自己的减肥计划是否是合理的。网上有很多有关减肥的原理，这里我就不再赘述，我想说的是减肥一定要科学的减肥，并且很多人不知道的是，减肥能否成功一定要看你是否能坚持住你的这个计划，有的计划对于某些人来说太过于严格，基本上把自己喜欢的东西都不能去安猛亩排子在减肥期间，所以你很难坚持下去，所以一个合理且能被坚持住的计划一定是包含你自己的爱好的，比如说你喜欢吃火锅你的减肥计划里面就一定要有火锅，并不是说顿顿吃火锅，你可以一周或者四五天去吃一顿火锅，或者自己有了进步可以奖励自己一顿火锅。一个能坚持住的计划才是一个好计划。

另外还有人在减肥期间压力比较大是因为，可能自己辛苦了好几天，但是某一顿饭自己嘴馋了多吃了很多，导致体重的反弹，其实还是一个道理，如果你的计划是科学合理的，这种反弹只是暂时的，你只要回归你的正常减肥的饮食体重会掉下去的，但是对于节食减肥的人来说并不是这样，因为节食减肥本身就是不科学的。

Answer 2

减肥期间调节压力最好的方法，就是多想一些瘦下来，买什么衣服穿。这样心理压力就会少了很多。

Answer 3

应该告诉自己，其实胖并不是一种疾病，只要自己坚持下来就可以减掉肥的，这样心理压力就不会太大了。

Answer 4

放誉族松心情，平常心对待。不要给自己压力，你这样想即使减肥后达不到理想的效果也比之戚戚前瘦了，都比原来瘦了，都比原来美了高虚陵。

Answer 5

减肥期间一定要听下欢快的歌曲，这样你就可以一边做运动。一边好心情，那么这样就是一个特别好的做法。