Question

精神过于紧张，怎么办

Answer 1

紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

Answer 2

对于精神过于紧张，最简单有效的方法:第一，做深呼吸，做下蹲，注意要慢动作。第二，听轻松愉快的音乐。第三，想想愉快的事情。

Answer 3

首先自己不要激动，不要害怕。要勇敢一点，要坚强一点。如果紧张，试着深呼吸，试着喝水舒缓一下，试着哼着小曲等都可以让自己冷静下来，试着自己去克服新的环境带来的小恐惧。

Answer 4

不要太紧张，要学会放松

Answer 5

心情放轻松，保持愉快地心情