Question

吃夜宵会不会变瘦？我感觉吃夜宵时期就会瘦，不吃反而胖了，为什么啊？

Answer 1

经常吃夜宵会不会变瘦，反而会肥。吃夜宵时期就会瘦，不吃反而胖是个别例外情况。

经常吃夜宵的坏处：

1. 易得结石：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
   

2. 易得脂肪肝：在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。易得糖尿病：夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期吃夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。
   

3. 诱发失眠：吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

Answer 2

我也是这样，不吃夜宵不吃零食反倒胖，然后气得我立马吃零食晚上也才夜宵，后来5天瘦了三斤多，这是什么情况？！

Answer 3

我看要看你是为什么会吃宵夜了，如果一个正常的作息时间的人（有充足的睡眠，一日三餐正常），那么吃宵夜是不可能瘦的，只有胖的可能；但是因为是由于工作、学习需要熬夜（特别是通宵）而吃宵夜，而工作、学习的压力又大，没有一个充足的睡眠时间，那么就可能会瘦。

Answer 4

这只是你给自己找的理由，晚上的话，那么晚吃的饭可能不容易消化，所以会让自己处于一种发胖的状态，而且一些食物在胃里头得不到有效的消化和刺激运动下，可能会对胃肠也会有所伤害，所以吃夜宵态的话是得不偿失的，而且经常会吃夜宵，对肠胃肯定会有影响，不但会发胖，还会影响肠胃的健康。
所以不要晚上吃太晚的东西，而且晚上也不要吃太多的东西，不容易消化，睡觉的话，更容易把胃肠消化不了的食物，会影响胃肠的健康

Answer 5

吃夜宵会发胖，因为在晚上8点后再进食会使增加胃的负担，吃惯了突然不吃不仅会很饿而且会因为不习惯而吃更多的其他食物，所以要健康饮食要尽量少吃夜宵，想要改过不吃夜宵的就不能马上停下来不吃，而是今天吃400克，明天吃350克，后天吃300克，一点一点的把夜宵的食量减下去，最后你就不需要夜宵了！