Question

我这连续三天白天只吃一两个苹果，晚上就吃大概一两米饭，加素菜，素菜量不算少，就是番茄炒鸡蛋上汤娃娃

菜什么的，然后今天头很晕，爬楼的时候心脏胸腔那部分有点难受，是为什么呀？想长期这样减肥，但是现在挺难受，不知道是不是吃的太少的原因

Answer 1

我觉得的太少了吧？一天日三餐还是要的，就是晚上吃的少一点，吃点蔬菜，不要吃荤菜，水果肯定要两样以上，主要是要锻炼，不锻炼，吃的再少也没用，不是常说的一句话吗？管住嘴迈开腿！应该不至于这样!可能是你刚开始身体不太适应!建议白米饭换成粗粮，增加饱腹感!不会让你很快感觉到饥饿!水煮菜最好!不要用油烹饪!吃一小把纤维含量高的坚果!譬如巴旦木!晚上不要吃碳水化合物，换成白天吃！祝你减肥成功！应该不至于这样!可能是你刚开始身体不太适应!建议白米饭换成粗粮，增加饱腹感!不会让你很快感觉到饥饿!水煮菜最好!不要用油烹饪!吃一小把纤维含量高的坚果!譬如巴旦木!晚上不要吃碳水化合物，换成白天吃！祝你减肥成功！减肥不能缺少蛋白质!少碳水化合物和油脂以及糖就行!这样的饮食才三天，应该不至于这样!可能是你刚开始身体不太适应!建议白米饭换成粗粮，增加饱腹感!不会让你很快感觉到饥饿!水煮菜最好!不要用油烹饪!吃一小把纤维含量高的坚果!譬如巴旦木!晚上不要吃碳水化合物，换成白天吃！祝你减肥成功！减肥不能缺少蛋白质!少碳水化合物和油脂以及糖就行!这样的饮食才三天，应该不至于这样!可能是你刚开始身体不太适应!建议白米饭换成粗粮，增加饱腹感!不会让你很快感觉到饥饿!水煮菜最好!不要用油烹饪!吃一小把纤维含量高的坚果!譬如巴旦木!晚上不要吃碳水化合物，换成白天吃！祝你减肥成功！的太少了吧？一天日三餐还是要的，就是晚上吃的少一点，吃点蔬菜，不要吃荤菜，水果肯定要两样以上，主要是要锻炼，不锻炼，吃的再少也没用，不是常说的一句话吗？管住嘴迈开腿！应该不至于这样!可能是你刚开始身体不太适应!建议白米饭换成粗粮，增加饱腹感!不会让你很快感觉到饥饿!水煮菜最好!不要用油烹饪!吃一小把纤维含量高的坚果!譬如巴旦木!晚上不要吃碳水化合物，换成白天吃！祝你减肥成功！应该不至于这样!可能是你刚开始身体不太适应!建议白米饭换成粗粮，增加饱腹感!不会让你很快感觉到饥饿!水煮菜最好!不要用油烹饪!吃一小把纤维含量高的坚果!譬如巴旦木!晚上不要吃碳水化合物，换成白天吃！祝你减肥成功！减肥不能缺少蛋白质!少碳水化合物和油脂以及糖就行!这样的饮食才三天，应该不至于这样!可能是你刚开始身体不太适应!建议白米饭换成粗粮，增加饱腹感!不会让你很快感觉到饥饿!水煮菜最好!不要用油烹饪!吃一小把纤维含量高的坚果!譬如巴旦木!晚上不要吃碳水化合物，换成白。

Answer 2

大概是吃的太少了，营养不良导致的。减肥不能一下子吃那么少，要循序渐进，慢慢来，一天少吃一点，早饭要吃的好，少而精，中午饭要吃饱，多吃蔬菜，晚饭要少吃，喝点汤即可。如果早中午饭之间饿了，可以吃点水果，如果你没有什么感觉，或轻微的有点饿，不要紧继续努力，再少吃一点，慢慢的就好了，不觉得你饿了，再少吃，继续少吃，，再加强锻炼，你肯定会瘦的，一定要坚持到底，才能达到目的。

Answer 3

这个主食一定不能少，你说你三天白天只吃一两个苹果，这个维生素啊，这些可能是能跟上的，但是晚上吃的太少了，一两米饭，又是素菜，一点荤腥都不沾，可能是为了这个保持身材苗条吧，现在这个后遗症就出来了，所以说你正常的，该保证一天的饮食，碳水化合物这个这个肉类呀，这些都要兼顾，包括水果也是必不可少的，千万不能挑食，或者为了这个身材好看，而少吃或不吃这样对你的胃各方面都有问题的

Answer 4

吃得太少 导致缺乏营养 摄入的营养成分已不能维持身体机能的正常运转 所以才出现不适
其实想减肥 节食是必须的 但凡事讲究个度 你摄入食物的太少了 时间久了 身体各个器官都会发出抗议的 到那时想弥补都来不及了
对于减肥 我建议你去健身 有氧+无氧 对瘦身效果最明显 同时还能增加心肺功能 整个人的气质也会上升一个新高度

Answer 5

肯定是这个原因咯，吃的太少了，你这样根本减不了肥，想要正确的减肥的话，刚开始要控制食量，多锻炼，少吃多餐，不是像你这样吃苹果，你这样反而把胃都伤了！不吃主食，只吃水果，根本就伤身体，还不减肥？减肥要循序渐进！先控制一下饮食，少吃高热量，少吃多餐，运动