Question

怎样一个月可以瘦十斤

Answer 1

如果条件好的话，找一个私教，他会根据你的情况制定一套减肥计划，一个月瘦10斤不是梦，如果不想花钱，可以早上起早点，喝几杯水去跑步或跳健美操，晚上也和早上一样，跑步可慢跑至少5公里，健美操不低于1个小时，晩上控制饮食，不吃高热量食物，晚上7点后不吃任何东西，不熬夜，运动减肥重要的是坚持，否则达不到你的目标

Answer 2

注意节食,每天比原来少吃1/3三餐都吃,但不吃饱，是的,不过一定要坚持,还要结合运动,可以做做瑜伽，不太可能,10斤已经很多了，不建议这样,这样要反弹的,建议三餐都吃,但减量。

Answer 3

迈开腿管住嘴，就可以瘦下来了，不一定非要瘦多少斤，减肥是一个挑战意志力的事，多少人吃各种减肥套餐都不管用或是说当时管用，事后反弹，我就是靠运动，节食瘦下来了。不过效果比较慢，还要抵制美食的诱惑。

Answer 4

一个月瘦十斤，不是一个健康的减肥方法，哪怕你非常胖，也不建议你用一个月瘦10斤，因为迅速的消瘦，通常都会伴随身体机能的病变，皮肤，肌肉，脂肪，都不能迅速适应快速消瘦带来的副作用，最好就是一个月2-6斤，这样一周0.5-1.5斤左右。少吃多动，制造热量缺口，就可以减下来。