Question

长寿的人，平时都有哪些习惯？

Answer 1

多喝水，水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

Answer 2

运动帮你抵御疾病常保健康
　　担心得心脏病?想要预防高血压?不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。
　　体育锻炼将令你血流畅通，降低心血管疾病的风险。经常锻炼可以预防和控制人体健康等问题如中风、代谢综合征。

Answer 3

睡眠规律：对于老年人来说，如果年纪大了还能保持睡眠质量，没有失眠多梦的困扰的话，长寿会更加容易。由于睡眠过程中也是身体的恢复时期，每天保证早睡早起的习惯，对于身体健康也是有一定好处的。注意休息对身体很重要

Answer 4

少吃多餐，注意饮食油腻的食物其实是不利于消化的，经常这样吃的话，肠胃负担过大，是不利于长寿的。