Question

如何快速提高投篮准度？

Answer 1

　　方法：
　　1，持球
　　右手持球，左手起辅助作用（投篮也靠右手，左手只是起支撑作用，投篮时不发力于球）。
　　2，“三指”发力
　　当持球过头部以后，手心应该是不接触球的。
　　“三指”指右手中间的三个手指。在投篮时，这三个手指发力，将球往上方45°方向投出。
　　3，脚肩同宽
　　双脚距离应该与肩同宽（或略宽），侧身约15°面对篮筐。
　　4，三“90°”
　　三个90°指当举球过头时，大臂与身体，小臂与大臂，小臂与手掌成的角度均约等于90°。
　　5，小腿发力
　　投篮的瞬间，应该是小腿发力，带动身体向上，而不是上半身也发力。
　　6，后仰跳投
　　后仰跳投是投篮时避免封盖的最好方法（难度较高，需大量练习）。
　　7，信心
　　投篮应该充满信心才能让球完美入框，不要害怕被封盖，不要怕投不进，注意投篮的要点，加上时机的判断，果断出手。
　　【注】以上均以右手举例，左手反之。

Answer 2

首先你要有正确的投篮姿势，可以托着球摆出正确的投篮姿势，每天几分钟就够，时间长，手会酸。一段时间后，在以上姿势的基础上练习拨球，靠手腕，同时体验出球是手指的感觉，不需要发力，主要是为了培养出球瞬间的指感。练习要循序渐进。与此同时要配合练习手腕力量，可以用哑铃练，或者直接买腕力器。投篮的练习需要积累，我很刻苦地练了一年多才有不错的命中率。以上是个人的练球经验。

Answer 3

正确的投篮姿势持之以恒的练

Answer 4

练习练习再练习，坚持科学的训练方法