请问什么办法可以快速减肥？
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有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
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对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。 例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等 但是运动一定要注意 每次运动最好一次持续做完，中间不要停止 并且运动的效果最多只有两天，必须要持之以恒，最少两天也要运动一次 至于在饮食方面可看/稼红、瘦身笔记/
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少睡觉，多吃青菜，粗纤维蔬菜增的加肠道孺动。多运动。少吃淀粉含量高的食物，脂肪多的也要少吃。
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早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃
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