Question

警惕，长期半夜腿抽筋，是什么原因导致？

Answer 1

很多人在睡觉的时候都会经常半夜腿抽筋，导致这种情况发生的原因有很多种，首先有些人在白天的时候太过量运动了，而且运动之后，没有得到很好的拉伸，还有的人是睡前进行了剧烈的运动，一时间没有能够缓冲过来，这样长时间的肌肉紧绷，会导致半夜的时候腿忽然间抽筋了。

还有种原因就是和你的睡姿有关系，不正确的睡姿导致你的腿长时间受到压迫，血液不流通，之后也会让腿开始抽筋麻痹，所以在睡觉的时候要多注意正确的睡姿，不管是躺在床上玩手机，或者是看书，都要注意自己的姿势，不要长时间的维持一个动作，很容易引起腿麻。

而且在夏天的时候，不管室内温度有多热，尽量避免电风扇或者空调直接吹向自己，也要多注重脚部的保暖，虽说腿麻的这种情况经常会容易出现，也是比较普遍常见的，可那种感觉却是非常的痛苦，抽筋的时候整条腿都没有办法动弹，一动就会特别的痛。

所以说为了减少半夜小腿抽筋的这种情况，可以通过经常泡脚来改善，促进了血液的循环，对于半夜小腿抽筋也是很有帮助的，而且在运动的时候也要适量，根据自身情况来看，在运动之后要做很好的拉伸，或者是在睡前做瑜伽来改善，也可以经常的去按摩自己的小腿，让肌肉得到放松，对于小腿抽筋的情况会有很大的帮助。

Answer 2

缺乏微量元素，缺钙导致的，多补充营养。

Answer 3

如果经常半夜腿抽筋，很有可能是钙质缺失了，要么就是受凉了。

Answer 4

长期半夜腿抽筋应该是缺钙吧，可能需要补钙了。

Answer 5

那有可能是跟你白天的运动量太多，或者晚上的睡姿有关系。