Question

便秘后拉不出来，想让肠道畅通，不妨多吃哪些食物？

Answer 1

便秘之后很多小伙伴的第一反应肯定是喝蜂蜜水，蜂蜜对于肠道起到了润滑的作用，也能帮助我们的肠道蠕动的速度加快，促进体内的废物排出。而水是我们生活的必需品，但是很多朋友只爱喝奶茶而不爱喝水，这是非常不对的，奶茶是高热量产品，只会让便秘问题越来越严重，只有蜂蜜水才能帮助我们缓解便秘，而且经常喝蜂蜜水还可以增加免疫力。

除了蜂蜜水之外，白萝卜也是个不错的选择。现在很多减肥的人都喜欢吃酵素，就是因为酵素可以帮助他们排便通畅。而白萝卜本身含有丰富的营养，还有各种酵素，可以说是非常的纯天然。便秘的朋友可以去超市或者菜市场买两根白萝卜，回来按照自己的喜好做着吃。多食用白萝卜，可以帮助我们调理肠胃，肠胃调理好了，便秘的问题自然也就迎刃而解了。

现在的人们都吃得太精细了，动不动就是鸡鸭鱼肉，再加上有的时候一坐就是大半天，肠道得不到运动，消化问题也就会出毛病，自然也就出现了便秘这个造反派。而白菜心有丰富的粗纤维，还有很多的维生素，这些都能帮助我们的肠胃进行蠕动，让体内的食物得到更好的消化。而且白菜心由于纤维比较多，可以增加我们的饱腹感，可以说是便秘减肥一举两得哦。

便秘是一件非常痛苦的事情，除了上述的这些食物之外，朋友们也要多吃一些其他含有粗纤维的蔬菜同时也要多喝水，保持肠道的通畅，这样便秘才会跟我们说拜拜。

Answer 2

除了蜂蜜水萝卜，也是一个不错的选择可以让你的肠道畅通。

Answer 3

多吃一些粗纤维的食物，或者是喝蜂蜜水。

Answer 4

便秘的人每天可以吃一点儿香蕉红薯。玉米。雪莲果之类的。

Answer 5

想让肠道通畅的话，可以多吃香蕉，红薯，或者膳食纤维丰富的食物。