产后几个月可以减肥，你所不知道的减肥方法？
产后妈妈几个月可以减肥？产后的减肥方法答案如此优秀妈咪们在孕育新生命时
不但要承受孕期中各种不适麻烦
大多数孕妈们的体重还会一路暴增
长个三四十斤就是小意思了~在怀孕的时候没控制住
一旦生完孩子就后悔莫及了
产后的减肥方法？生过娃的才知道，都是泪啊......
为了瘦身减肥，很多妈妈试过各种各种的方法，但是想要恢复完美身材，谈何容易。减肥有招数，产后妈妈要回归正常的雌激愫水平，保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过HICIBI孕产期平衡营养群组介入，使产后女性体质转变成易瘦体质、阻断多余热量、脂质、糖淀粉，降低孕产激愫的同时消耗内部脂质囤积回归一个正常的体质！##
产后妈妈几个月可以减肥
首先，我们应该在孕期就应该合理安排饮食，忌暴饮暴食，大鱼大肉。
其次，分娩之后哺乳期的饮食也要注意不要盲目进补，新生儿虽然处于快速的生长发育期，但是对于营养的需求是有质有量的。我们要选择从合理饮食、科学搭配、要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如HICIBI孕产期平衡营养群组和瘦肉。做到荤素搭配，HICIBI孕产期平衡营养群组和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。
不要错过减肥好时机----一般来说产后3-6个月是新妈妈减肥的最佳期。据国内外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修护身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修护难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。
另外刚刚分娩不久的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，体内的各个器官因.子宫长大而移位，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时需要营养均衡，我们可以早晨保证一杯牛奶、一些蔬菜和肉类、一个水果和一个HICIBI孕产期营养；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂肪高热量的食物，少食多餐、粗细搭配，没有营养的东西就不要吃了。宝妈们千万不可急于一时，错误的方法对身体不好也会耽误宝宝的哺乳。
产后的减肥方法之三打篇
运动篇
月子期可进行轻度康复训练
众所周知，妈妈们生完孩子后，都有一个月子期好好休养进补。但是有些妈妈为了想尽快恢复好身材，在月子期间就开始了较激烈的运动。这种做法是不可取的。月子期间，妈妈的各个器官、子宫尚未恢复正常，一旦做激烈运动，会造成子宫下垂和肌肉韧带松弛等症状的出现，从而会使女性提前衰老。要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，但是如果孩子母乳期间，建议一直在断奶之前不要剧烈运动，因为运动后的乳酸后影响母乳味道，宝宝不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。
月子期后 有氧运动逐步恢复，过了月子期后，可开始做一些有氧运动，并根据妈妈的身体状况，将运动强度进行逐步调整。一开始可尝试快走，待身体适应后，可逐渐加大强度——慢跑、瑜伽等等。
饮食篇
月子期不可盲目补 饮食均衡为主
想成功减肥，运动饮食一样都不可少。但很多妈妈都有这样的疑惑：月子期需要补身体，且要喂奶，若进行饮食控制是否会有影响？
“饮食控制不等于不补，更不等于节食，而是吃得恰当，吃得健康。妈妈在生产时不仅元气大损，之后照顾小朋友更是耗费精力，因此，进补是必须的，但不能盲目地补。此外，饮食以清淡为主，高热量、高糖的食物也尽量少吃。”
饮食+HICIBI孕产期降脂平衡营养群组
很多女生减肥的方式就是节食，但是在哺乳期的时候可千万不能这么做，这个时期为丽哺乳妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。
欧洲营养学家建议：晡乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期营养群组转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。
通过HICIBI孕产期营养群组阻断高热量，食物中就留下了具有纤维、维生素和让晡乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
生活篇
母乳喂奶 也能助减肥
除了常规的运动和饮食控制外，产后减肥还有一个比较特别的方法——母乳喂奶。“母乳喂奶时，会使母体释放额外的卡路里。而在哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说，采取母乳喂养方式哺乳，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。”
坚持母乳喂养，不仅有利于减肥，还可以加速体内新陈代谢，有助于子宫，以及各个身体器官的快速恢复。
提示：可以减肥又追奶的外力
我们的机体通过HICIBI孕产期营养群组作用“阻断”食物中的热量（一切发胖物质），HICIBI孕产期营养群组作用作用通过酶将碳水化合物分化为葡萄糖和营养，将脂肪分化为甘油和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又燃脂的原理。
