Question

每天睡多长时间最好？

Answer 1

最佳入睡时间晚上十点到十一点。一般8。9个小时这样才能让身体的机能有充分时间休息，第二天有充沛的力量。熬夜以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌，从而影响长高.熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。日常可做以下调理：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐

Answer 2

每天睡7一8小时最好。

Answer 3

那就根据年龄来确定了，老年人五六个小时就可以，中年人七八个小时儿童八九小时都可以，这是最佳时间

Answer 4

每天睡6-7个小时最好。

Answer 5

这跟人的年龄有关系，成人一般都是8小时，年纪大的会逐渐变少