Question

肤色暗沉，怎么改善？

Answer 1

1、健康生活。

因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题，要想改变脸色暗黄的状况，首先就要让肝胆充分休息。

好的生活习惯能够帮助肌肤保持年轻状态，养出好气色。比如保持经常参与外出活动，让心情保持愉悦状态，心态平和，身体的新陈代谢、气血运行都处于正常的轨道上，暗黄脸色自然也会消失。

2、养护皮肤。

注意皮肤的清洁和补水，多敷有保湿效果的面目。出门的时候要用防晒保护皮肤。另外尽量少化妆，就算化妆也要彻底卸妆，以免化妆品中的重金属元素腐蚀皮肤。

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扩展资料：

改善脸色的食物：

1、蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血的黑木耳、地耳、黄花菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

2、水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

3、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/1030/c21471-27757998.html"target="_blank"title="人民网-脸色暗黄怎么办？四招给你好气色">人民网-脸色暗黄怎么办？四招给你好气色

参考资料：/hb.people.com.cn/n2/2017/0327/c192237-29922363.html"target="_blank"title="人民网-女人脸色发黄如何调理？多吃4类食物吃出好气色">人民网-女人脸色发黄如何调理？多吃4类食物吃出好气色

Answer 2

要提亮肤色，要从内调理与外护肤开始。内调理方面，保持健康的生活方式是最为重要的，可以让身体正常代谢，排除体内不好的东西。外护肤方面，既要做到基本清洁，又要补充美白物质。像烟酰胺是公认的美白物质，能有效的阻断黑色素信号，减少皮肤暗黄、肤色不均等状况，使皮肤更加白净有光泽。很多护肤品都含有烟酰胺这种美白物质，比如说我现在用的自然阳光焕肤水润时光面膜，既含有烟酰胺，也含有透明质酸钠、活性多肽物质，搭配高浓度组合益生菌溶液，补水养颜，让肌肤更透亮。

Answer 3

解决肤色暗沉最好的方法其实是这个！

Answer 4

方法挺多的，经常喝柠檬蜂蜜水、敷面膜，都可以帮助提亮肤色的。但个人感觉最重要的是要保持良好的生活习惯和饮食习惯，让保持身体正常的代谢，皮肤改变也会更快一些。有不明白的可以再问我

Answer 5

肤色暗沉真的很让人显老，挺让人头疼的。我一直以来都坚持敷面膜+喝柠檬水，不得不说，效果还挺好的。但是所有的方法都贵在坚持，我也是坚持了两个月，皮肤才有了改善的。